Всем привет!
Пишу свое меню за последние три денечка!
Вторник, день 9.
Завтрак: 2 вареных яйца, пол-апельсина, кофе с сахарозаменителем.
Обед: запеченная в рукаве куриная грудка, салат из свежих овощей.
Ужин: апельсин (можно съесть еще 2 вареных яйца, я не стала, чтобы не закукарекать).
Среда, день 10.
Завтрак: 2 вареных яйца, пол-апельсина, кофе с сахарозаменителем.
Обед: тушеная свининка, 2 огурца.
Ужин: 2 вареных яйца, апельсин.
Четверг, день 11.
Завтрак: 2 вареных яйца, пол-апельсина, кофе с сахарозаменителем.
Обед: тушеные в мультиварке овощи: стручковая фасоль, брюссельская капуста, кабачки, болгарский перец, морковь, лук — вкусненько вышло!!! + 5 кусочков сыра Ольтерманн (можно еще 2 вареных яйца, но я не ела их :))
Ужин: 2 вареных яйца.
ого сколько яиц! не я так не могу… столько яиц опасно для крови потом проблем не оберешься((вы может крепкая а я не рискну)))вы молодец!!!!!!!
спасибо :) радует то, что сегодня 12 день, остается 16 дней, из них еще 3 дня с яйцами, а дальше их вообще не будет по меню :)
а понятно.вы молодцы!!! супер просто!
спасибо большое, очень хочется похудеть к лету
сахарозаменитель можно, конечно. и есть разные вариации «чтения» диеты, кому как больше нравится/удобно...
если написано вареное мясо, можно и овощи с ним? я везде только листья салата вижу написано) но я себе позволяю огурчик съесть. у меня за три первых дня уже 2 кило ушло))
не всегда… я по Аришиным стопам иду — можно посмотреть ее меню в фото здесь forum.baby.ru/blogs/post/109769457-1130325/ лично я воспринимаю салат как салат-смесь овощей :) иначе недолго и ноги протянуть :)
я тоже долго решалась… а потом 9 марта мы с подружками ходили в клуб… фоткались… и одна их них сделала коллаж из двух фото — мы в 2007 и мы тем же составом в 2014… посмотрела на себя — коровень стала… еще и подружки все мелкие — и ростом меньше, и весом максимум 55 кг… и решилась… красота тела дороже мимолетного удовольствия от еды!
и как отвес есть?
за первую недельку ровно три кило