Флай полет для продолжающих на вторник 01.043.14г

Доброе утро, мои дорогие!!!

Итак, начался новый месяц. а значит и новая привычка. Полетели

НАПОМИНАЛКА НЕДЕЛИ

1.Работаем в Зоне №1 Гостиная и балкон (и/или коридор)

2.Привычка месяца:Застилаем постель!!!

Похоже не у всех из нас эта привычка до конца укоренилась. Поэтому предлагаю за этот месяц довести ее до автоматизма

3.Привычка месяца: Работаем в перчатках

НАПОМИНАЛКА ДНЯ

Сегодня вторник… открываем КЖ и смотрим Недельный план.У меня протереть микроволновку.А что у вас?

Продолжаем утверждать наши Рутины

Утренняя рутина:

— Умыться, привести себя в порядок

-Полет с ершом. Загрузить стиральную машину

— Заправить постель. 5-ти минутное спасение комнат

— Приготовление завтрака, сияющая раковина, протереть кухонные фасады

— Протереть пол, зеркала

— 15-ти минутная глажка

— Приготовление обеда
Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне (элементы генеральной уборки) ИЛИ ежедневное задание Келли — 15 минут.

Дневная рутина

— Вытереть пыль

— 5-ти минутное спасение комнат

Вечерняя рутина:

— Приготовление ужина

— Приборка по верхам

— Протереть обувь

— Приготовление одежды на завтра.
Сверяемся с календарем
Контроль сна — установите определенный час отхода ко сну

Задание из начиналок «ЗДОРОВЫЙ СОН»:

Сегодня будет тоже много буков Но я вам должна заметить, что это тоже не маловажно! Сегодня я хочу чтобы вы внесли ещё один пункт в вечерние рутины:

Вовремя ложиться спать!

Хочу, чтобы вы прочитали об этом ритуале из уст самой Марлы Силлы :
«Позвольте мне провести вас через вечер. Ключ к спокойному утру — Вечерний Ритуал. Это относится ко всем вам. Даже если ваш дом еще захламлен, вы сможете это сделать!
Приготовьте одежду на завтра. Если у вас есть дети, научите их делать то же самое, а если дети совсем маленькие, сделайте это за них.
Сложите все, что вам понадобится завтра, возле входной двери.
Проверьте ваше расписание, посмотрите, где члены вашей семьи будут во время ужина, и узнайте погоду на завтра, чтобы приготовить соответствующую одежду и, если нужно, зонтик.
Отыщите ваш кошелек и ключи и положите на столик возле входной двери. Нет ничего хуже, чем опаздывать из-за того, что не можешь найти ключи.
Все собираются ужинать дома. Что же вам приготовить? Выньте что-нибудь из морозилки и переложите в холодильник. И не забудьте о гарнире. Я не требую, чтобы вы его приготовили, — просто подумайте об этом. Печально, когда цыпленок разморожен, а его не с чем подать. Сделать выбор заранее гораздо легче, чем тянуть до последней минуты, а потом укорять себя, что вы снова что-то забыли.
Составьте список продуктов, которые нужно купить до возвращения домой. Вы можете их приобрести в час ланча. Приложите все силы, чтобы не заезжать в магазин по пути домой: жаль тратить драгоценное время.
Примите душ перед сном. Тогда утром вам нужно будет только помыть голову и уложить волосы. Это экономит мне много времени. Правда, перед сном я люблю принять пенную ванну: это расслабляет, и после ванны я сплю лучше.
Отправляйтесь спать, только когда у вас на кухне чисто, а раковина сверкает.
ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ВОВРЕМЯ. Вы будете удивлены, насколько иначе почувствуете себя завтра.
Теперь, хорошо отдохнув, вы сможете встать по будильнику и спокойно одеться. Установите будильник на такой час, чтобы подняться раньше домочадцев. Это будет ваше священное время — время для себя. Вы давно смешали день с ночью. Чтобы отрегулировать ваши внутренние часы, потребуется несколько недель. Вы знаете, как капризничают дети, когда путают день с ночью. То же самое случается и с вами!
Если вы действительно хотите вырваться из порочного круга, начните сегодня же вечером. Я всегда говорила, что Вечерний Ритуал — самый главный элемент системы «ФЛАЙ ЛЕДИ». Если даже вы ничего больше не сделаете, все равно ощутите покой, о котором я вам твержу.»

Итак… Выбираем время, когда ты будешь ложиться спать каждый вечер и действительно ложимся спать в это время! Также, записываем его на напоминалках и расклеиваем их там, где мы чаще всего засиживаемся допоздна.

Тебе НЕОБХОДИМ отдых, твоей коже необходим полноценный и здоровый СОН.

Давно замечено, что женщина, которая может позволить себе спокойный сон в правильное время суток, выглядит гораздо лучше остальных.

В то время, когда мы спим, наш организм активно трудится. Даже активнее, чем в то время, когда мы бодрствуем. Клетки эпидермиса обновляются, придавая коже эластичность, морщинки разглаживаются вследствие активизации выработки мелатонина, и даже волосы становятся ярче, напитываясь по всей длине коллагеном. Известно, что во сне кожа дышит и избавляется от шлаков и токсинов, активно поглощая всё, чем вы «кормите» её на ночь. Кроме того, не дремлет и наш мозг — он непрерывно контролирует все важные процессы в организме, а потому не забудьте, засыпая, дать ему соответствующую команду: худеть, свежеть и молодеть.

Сон это важно, но также важно спать в определенные часы. У каждой из нас есть биологические ритмы, так вот по ним обязателен ночной сон, и ни в коем случае не дневной. Именно ночью мы отдыхаем и заряжаемся энергией на следующий день. Очень важно ложиться в кровать рано, до полуночи. Даже если вам придется с утра рано проснуться, ваш организм все равно успеет отдохнуть, как в психологическом, так и физическом плане. А это так важно для бодрости, красоты и настроения.

Думаю, что не будет преувеличением сказать, что полноценный сон – это основа здоровья. Поэтому давайте вовремя ложиться спать.

Задание Келли на сегодня:

А я знаю, что некоторые из вас, не будем показывать пальцем, до сих пор не откупорили окна с зимы Давайте ка сегодня помоем пару окон!

А тем, у кого погода совсем не позволяет — ликвидировать одно дело, которое вы все собирались сделать, но оттягивали на потом!

Полетели!

Академия маленьких Фей на сегодня:

Привет, мои маленькие волшебницы и

волшебники!

Сегодня мы занимаемся сумками и школьными рюкзачками! Выбросьте оттуда весь хлам, фантики и бумажки. Если нужно почистить рюкзак, почистите или попросите маму вам помочь!

Полетели!

Уход за собой по плану красоты

Сегодня мы ухаживаем за нашими ручками.

Желаю вам прекрасного дня и отличного настроения!!!