Начну с того, что сильно худеть я не собираюсь, просто скинуть 3-4 кг, для веса, в котором мне комфортно! сейчас я вешу 56 кг, рост 176 см)
по поводу питания, не придерживаюсь никаких диет и систем, просто перестаю налегать на сладкое и мучное!
из нагрузок: кручу хулахуп, с мужем катаемся на великах(вчера накатали 20 км), ну и домашние хлопоты никто не отменял, я после уборки как выжатый лимон! плюс, через две недели планирую пойти на степ аэробику(сейчас не будет возможности, потому как буду отрабатывать практику в школе)
вот только подумываю купить себе другой хулахуп, потому как этот взяла у кумы покрутить и понять, буду ли я вообще всем этим делом заниматься)) вес у него 1.6, думаю мне 1.3 выше крыши будет!
первый день крутила 7 мин, потом день пропустила, потому как монстры начались, сегодня уже увеличила до 10 мин, планирую до 20 мин в день крутить, объемы не измеряла! как видите, результат на лицо — очень красивые синячки!!!
Если считаешь нужным, то вперед)) Желаю тебе добиться цели)
у меня такой халахуп то ли на 2300 кг то ли на 2 500, тяжелый короче, кручу каждый день по 20-30 минут минимум, а то и по 2 раза на день, результаты есть! так что обруч-это круто)
надеюсь, что и я не зря кручу)))
а у тебя тоже с шипами, или просто обычный обруч!?
я тоже взялась за себя))))) только вот чето все на месте встало(((( ушло 15 см по всему телу, и на месте остановилось(((((( а всему виной большой холодильник((((((
может просто такой период у тебя, часто вижу, как девочки пишут, что вес стоит, хотя питаются и занимаются как обычно! просто нужно переждать....
да, холодильник это зло!!!!)))
так вес у меня изначально стоит(((( уходят только сантиметры)))))
а я все толстею) уже 62 кг.))) у меня точно такая же фигурка как у тебя. и тоже думаю купить себе этот х.
так и я разъелась за пару месяцев, так что решила, что уже пора завязывать со сладким и булками))) а про хулахуп пока ничего тебе не посоветую, потому как сама только второй день кручу))
вот и я так. постоянно хотела потолстеть, а сейчас хоть рот зашивай) ем и ем!!! уже в одежду не влажу блин(
так и у меня все джинсы с низкой посадкой и по бокам висят «уши»))))) ладно сейчас, под кофтами, оно не так заметно, но потом под майкой вообще пипец будет))
ДААААА ЭТИ УШИ
кошмар!!!
все, с детских пойду себе куплю) а сколько стоит не знаешь? и почему ты легче по весу хочешь брать?
ну на мой вес и 1.3 даже многовото, стоит в районе 300 тыс бел руб, в зависимости от веса, производителя и шипов!
и я вот никак не собирусь, мне б живот убрать, а то после 2 кесаревых, просто жуть висит
у меня не висит, но дряблый живот, хотя пресса как такового и не было никогда, а сейчас что-то захотелось взять себя в руки)
у вас там корректировать то не чего
вам кажется, пресс нужно подкачать и боки убрать!
поверьте, мне уж точно не кажется))))пресс качайте и все, что вам нужно. ито каждой бы так после 2ух детей выглядеть. мне надо будет почти 30 кг сбрасывать и ооооочень много заниматься
Спасибо, но пресс качать дома, у меня нет выдержки, может хоть в спорт зале потом не будет так лень))
я собираюсь к зиме ближе, как оклемаюсь, пойти на аквааэробику заниматься и еще че нить найти, т к у меня просто до Б на ок гормонально вес набрался.его вообще сложно скидывать.
ну да, с гормонами тяжелее....
очень, первый мес принимала после ЗБ нормально было. а потом попер
ну я на весе особо не заостряю внимания, для меня главное подтянуть живот и убрать бока)) а крутить уже привыкла, больновато буквально первые минуты)
Спасибо и тебе))))
Так это же больно! Крутить по синякам.
терпимо....