Начну с того, что сильно худеть я не собираюсь, просто скинуть 3-4 кг, для веса, в котором мне комфортно! сейчас я вешу 56 кг, рост 176 см)
по поводу питания, не придерживаюсь никаких диет и систем, просто перестаю налегать на сладкое и мучное!
из нагрузок: кручу хулахуп, с мужем катаемся на великах(вчера накатали 20 км), ну и домашние хлопоты никто не отменял, я после уборки как выжатый лимон! плюс, через две недели планирую пойти на степ аэробику(сейчас не будет возможности, потому как буду отрабатывать практику в школе)
вот только подумываю купить себе другой хулахуп, потому как этот взяла у кумы покрутить и понять, буду ли я вообще всем этим делом заниматься)) вес у него 1.6, думаю мне 1.3 выше крыши будет!
первый день крутила 7 мин, потом день пропустила, потому как монстры начались, сегодня уже увеличила до 10 мин, планирую до 20 мин в день крутить, объемы не измеряла! как видите, результат на лицо — очень красивые синячки!!!
У меня точно такой же хулахуп.Стараюсь крутить ежедневно не менее 20 минут, а то и 40, если время позволяет.Результаты конечно дает незамедлительно))По-моему, про почки-это бред.Хулахуп же крутится на талии, а почки ниже.Но конечно, если есть заболевания почек, желудка, кишечника и по женской части, то не рекомендуется его крутить.И, кстати говоря, у меня от него не было ни разу синяка ни одного! Так что крути. ХОрошая штука!
а у меня ужасные синяки остались, может он для меня тяжеловат или кручу неправильно!
а может это просто такая кожа чувствительная, сосуды. потому что я тоже знаю девочек, у которых чуть что — сразу синяк, а от хулахупа и подавно.надо начинать постепенно. хотя когда я начинала крутить, у меня просто болела кожа или мышцы, не знаю. просто было больно дотрагиваться. но синяков не было.я еще на голое тело кручу.подруга покрутила 2 минуты, а на след день — большой синяк по всему периметру)))
ну по поводу синяков и чувствительной кожи то это про меня, у меня видимо близко капилляры к коже находятся!
спасибо)))
вот и мне тоже саое нужно, подкачаться, тоже кручу хулахуп, щас по видео еще заниматься начала)
маришка, ты такая молодец, смотришь за собой))) горжусь тобой!!
Спасибочки))))
ну ничего, тебе уже недолго осталось ходить, а может он и вовсе не пригодится со временем)))
удачи!
умничка))) а синяки сойдут))))
надеюсь))) спасибо!!!
Неплохо так ты себя разукрасила! А куда на фитнес пойдешь? В аквапарк? Я тоже хочу, но мне некому пендаля под зад дать...
ага, в аквапарк, кстати, с Леной Володько))) она меня и тащит туда, сама я бы ещё не скоро созрела)))
для такого роста это маленький вес!!! Зачем худеть?
да я в принципе на весе и не заостряю внимания, мне главное боки убрать и живот подкачать)
Спасибо!!!!
блин, я 159 и вес 53 кг и то муж кричит, что у меня кости торчат -взяться не за что
… порекомендовал мне просто пресс покачать и всё))) но мне так лень, мне легче ничего не есть вредного....
вот и я такая же)))
удачи тебе!!! хотя худеть тебе, мне кажется, не надо…
Спасибо!
все мы разные, и при весе в 53 кг дрыщом я не выгляжу! да и на весе не заостряю внимания, просто хочу подкачаться немного!
По параметрам мы почти одинаковы, только у меня рост 175, тоже хочу 53 как раньше!
Делаю приседания и качаю пресс!