Девочки, привет!!! Сегодня недельный отчет, а я затупила и забыла объемы померять((( но зато взвесилась...
конечно, 700гр. за неделю это не так уж и много, но мне все равно приятно, потому что я всю неделю не нервничала, вставая на весы каждое утро, а спокойненько ела и худела. Позади 14 кг, я в это верю с трудом...
А еще я теперь все время думаю о том, что такое питание теперь на всю жизнь, потому что стоит чуть-чуть расслабиться и вес с превеликим удовольствием начинает скакать вверх.
Мое меню вчера было совсем не по ПП, я боялась, что вес не ушел и ограничила себя сильно, с завтрашнего дня перехожу на диету, которую назвала «Анина диета»))) потому что так зовут девочку которая мне ее подсказала. Попробую пережить эти 10 дней))) Посчитала калории для каждого дня, все варьируется в пределах 600-700 кк, маловато, конечно, да и по БЖУ тоже недобор по всем параметрам. Посмотрим, как пойдет дело, а там по ходу решим, что делать...
Вот мое завтрашнее меню:
1-й день
Завтрак: Любая каша на воде без масла — 200 г
Второй завтрак: Кефир — 1 стакан
Обед: Овощной суп — 300 г, ржаной хлеб 2 ломтика
Ужин: Вареное яйцо — 1 шт., салат из свежей капусты, морковки, лука и яблок — 200 г
А это фотоотчет за вчера: знаю, что будете ругаться, что только 2 раза поела.
завтрак: овсянка и белок
обед: суп грибной
ну и все))) Это все Редуксин действует, вряд ли я сама смогла бы не ужинать, что совсем не есть хорошо. Может, я и ошибаюсь, но многие девочки, которые набирают вес после Редуксина — это просто банальное возвращение к нормальному питанию. Если есть по 2 раза в день, да еще маленькими порциями, то, конечно, будут огромные отвесы, а как только действие закончится, вернутся нормальные объемы пищи и вес вернется… сегодня осилила только 3 приема пищи(
Мои процедуры: контрастное умывание, кофейный скраб, сегодня вернуться масочки с витамином Е
Физ.нагрузки: верхний и нижний пресс по 25 раз, отжимания 15 раз, обруч 10 минут
Завтра померяю объемы и напишу вам.
весы радуют)а меню твоей теперьшней диеты одинаковое?
Суп с зажаркой?
700 гр за неделю нормальный результат! Пусть лучше медленно но верно!
Как ты выдерживаешь без ужина. У меня желудок уже в восемь болеть начинает кушать требует. Держусь пока, сегодня 4 день диеты.
ну это наверное не секрет, что ПП — это скорее образ жизни чем питание, а убавка в весе — это просто одна из его приятных сторон помимо оздоровления организма и нормализации обмена веществ.
Жду когда же всё таки появится могущественная таблетка, которая нормализовала бы обмен веществ без особых усилий. Ведь почему-то так происходит, что кому-то пофиг на съеденные лишние калории и организм их просто игнорирует, а кто-то сразу полнеет :( Нужно лечить первопричину.
у вас редуксин свободно продают???? я бы снова на него подсела
отвес у тебя очень хороший, 700 гр — это минимум который ты должна сбрасывать правильно питаясь!)
как думаешь сколько можно сбросить на этой диете? мне почему-то кг 5 в голову идет))))....
Ой ну ты молодец))) 700гр за неделю это очень хорошо))))
молодец!!! как думаешь, если бросишь пить таблы — аппетит вернется?
а обруч серьезно помогает ?
хуже точно не станет, наверно. уходит но медленно, думаю над тем чтобы эффективнее было
а что за диета такая?