Девочки, кому помогло? Минимальный эффект за сколько стал виден? Мои параметры
рост-158
вес-52
Хочу убрать свои жирные ляхи эти 52 сантиментра не дают спокойно жить.
Висящий жир на руках
обвисший животик..
16 февраля 2014 00:51
Вот и прошла неделя, решила написать, больше может для себя, но рада буду советам, критике, похвале! Подруги помнят, что стартовала я взяв за основу меню из Магги, для самоорганизации, а то ни как не могу собраться после нг праздников! Добавила кефир … Читать далее
3 февраля 2022 17:57
15 февраля 2022 13:43
Хочу с сегодняшнего дня начать тренировки на 30 дней с Джилиан))) плюс подключить диету без молочки (вынуждено уберу совсем) и сахара. Есть желающие присоединится? Ещё буду делать антицеллюлитный самомассаж делала до этого 5 дней дальше забивала потом … Читать далее
8 июня 2023 11:41
4ю неделю занимаюсь с Джилиан, 3 уровень сейчас из 3х.
И поясница стала болеть. Там упражнения на пресс с поднятием ног. Я практически не умею поднимать прямые ноги. Мама в 58 легко поднимает, а у меня не получается)
И упражнение велосипед. Его я делаю, … Читать далее
11 июля 2023 10:02
Надоело уже, как старая бабка.
Раньше никогда такого не было, но 7 мес назад было пкс со спинальной анестезией.
Поначалу даже ребёнка не могла носить на руках больше 10 мин.
Потом вроде отпустило.
В мае начала тренировки с Джилиан.
Да, у неё тяжело … Читать далее
ойй не так уж и заметно если без диеты. зайдите ко мне в посты
на диету не сяду, у меня пп.
вот и я без диет