Хочу быть стройной и красивой. День 8 (24.03) + приятная новость

Самая главная и приятная новость — мы сдали документы на загранпаспорта!!! через месяц все будет готово!!! (как раз к дочкиному годику и моему 26-летию) ура!!! значит летом сможем полететь на отдых))))))))) а еще это значит, что спуску себе давать нельзя и нужно продолжать работать над своим телом!!! ведь так хочется красоваться на пляже в купальничке, а не кутаться в парео)))

Хочу быть стройной и красивой. День 8 (24.03) + приятная новость


питание:

вчера немного сбился режим из-за раннего подъема, так как нужно было ехать в другой город для сдачи документов.

завтрак (6.00)- каша овсяная с изюмом и медом + клетчатка. чай с молоком + пастила

перекус(получилось перекусить уже на обратном пути примерно в 10.30...)-два овсяных печенька домашней выпечки (брала с собой)

обед(в 13.00)- суп из чечевицы, одно отварное яйцо, два хлебца с дольками огурца

перекус (в 16.00) — скорее это был второй обед! была в гостях у мамы… и конечно же мама не могла меня не покормить!я съела мясной рулетик и салатик из отварной свеклы. мама хотела еще чаем с пироженками накормить, но я отказалась...

ужин(в 19.00) — перед ужином слопала киви, что-то очень захотелось))) на ужин — две паровые котлетки + овощной салат (помидоры, огруцы, болгарский перец, лук, листься салата, подсолнечное масло)

перекус— (в 21.30) — кефирный смузи с яблоком и корицей (еще для сытости добавила немного творожка)

тренировки:

легкая разминка, 60 приседаний плие (два подхода по 30 раз с утяжелителем), упражнения для укрепления внутренней поверхности бедра, упражнения с гантелями для рук (проработка бицепс — грудь, трицепс — спина).

процедуры:

сделала только уход за ресницами по заданию ВМП с Аришей.

вчера устала и без чувств и сил увалилась спать, после того как доченьку убаюкала)))

воды выпито 2 литра!!!


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Анастасия

Здорово и вкусно все!

Пожаловаться
Екатерина

спасибо!

Пожаловаться
Оксана

Да Кать, лето уже не за горами. Вот тоже за себя взялась жёстко)))

Пожаловаться
Ирина
молодец, что маме не поддалась )))
Пожаловаться
Екатерина

ага))) это очень тяжело было)))))))))

Пожаловаться
Надежда
Умничка!!! Так держать!!!
Пожаловаться
Екатерина

спасибо!