девочки, некоторые из вас знают — я стараюсь немного похудеть. на диетах не сижу, просто уменьшила порцию до половинок, а так же никаких перекусов. если очень есть хочется между едой — то чай, зеленый, чуть послащенный. с утра только вода — часов до 9. т.е. встаю в 7, полстакана воды и голодная до 9. обед у меня в 12-12.30. чай с конфетой или чем-то еще в 3-4 дня. стараюсь не есть после 7-8. это сложно, потому что только в это время приезжаю с работы и надо готовить ужин, поэтому довольствуюсь третей частью порции. или фрукты.
кстати на таком питании за 1,5 месяца похудела на 3 кг. а так как вес мне нужно сбросить не большой (еще 3-4 кг) то для меня это хороший результат.
сейчас вешу 63.4 кг. Для меня идеальный вес 59-60 (уютно чувствую и симпатично выгляжу). ростом я 175 см (и не говорите что мне лучше 65 кг, все равно не согласна).
а с сегодняшнего дня решила использовать нахождение по утрам в танцевальном зале (по работе являюсь ответственной за подготовку к конкурсу) с пользой — пару гимнастических упражнений на растяжку, укрепление. и основное — обруч! мне очень не нравится мой живот. точнее бока и что нет талии почти. надеюсь пойдет на пользу. правда обруч тут обычный, железный. но кручу до красноты точно!
вот думаю еще попробоватьваши обертывания, но блин пока боюсь немного. как я понимаю — голубая клина 100гр + грамм 15 корицы, и 4-5 капель масла? (я обожаю апельсиновое). а насколько оборачиваться? я понимаю пищевой пленкой?
в идеале на часок.и под теплое одеялко! да.пищевой пленкой
а?