Девочки, милые, привет всем
вы наверное меня с отчетиками потеряли???
На ПК закончился интернет, а с планшета и телефона их выкладывать не получается, т.к фото все на телефоне, который не загружает их в отчетики, а на планшет перекинуть можно только через прогу «скаденайв». А это надо чтобы симка одновременно и на телефоне и на планшете была. Короче одно за другое цепляется...
в субботу у меня было ПП, но вечером с мужем устроили романтик с ципленком-«табака», мартини и шоколадом, поэтому вчера делала разгруз на молокочае (правда Валюша меня уже за такой разгруз поругала, т.к его нельзя совмещать с регулярными силовыми нагрузками) сегодня тоже было ПП, НО… пришли они… страшные монстры, и я к вечеру наелась мандарин штук 10(правда малюсеньких)и шоколада… эх, безвольная я какашка
по воде- ежедневно пью почти по 3 литра, особенно во время тренировки
по процедуркам: наконец-то я добралась до ножек и побаловала их ванночкой с чередой и ЭМ иланг-иланга. Сделала пилинг и педикюр… теперь еще до ручек надо добраться. Ну и масочки для лица через день. Контраст ежедневно
физ.нагрузка: в субботу-1.5 часа тренажерки на руки/грудь, воскресенье: выходной, но много гуляли, сегодня силовая на ноги/попу… Еще мне Валя подсказала что после треньки необходимо есть белок в первые 30 мин, а я это далала не ранее чем через час(пока до дома с зала добирусь, да пока приготовлю....) в итоге сегодня брала с собой творог с натур.активией, и как дура сидела в раздевалке жевала)))… надо срочно покупать протеин, а то мне так есть не комфортно...
За эти дни довязала купальник и топ девочкам. Сейчас на очереди зонт, 1/3 готова, но нить на исходе, надо докупать… все обязательно вам в пятницу-субботу покажу. Инет только к пятнице проплачу....
у малого начался едовой протест, ест строго только с руки и пьет из бутылки, ложк уотталкивает, т.к лезут жевательные резцы все 4 зараз… вроде спокойный, но чтобы накормить его, это целое дело теперь с кучей слез
вроде все новости, вас стараюсь читать с телефона всех, если кого-то не откомментировала, не обижайтесь пожалуйста… если что пишите в личку...
всех лю-лю, ваша Настена!
Настя, ты молодечик))) жду фоточки)))
Не думала еще))) у меня просто это наплывами бывает. Да и одной и той же косметикой я редко пользуюсь. Все выдумываю, экспериментирую...
сколько всего ты сделала… ух!)
а где берёшь всё для обёртываний и эфирные масла?
эфирные масла у нас в продаже и в аптеках есть и в магазинах «для бань и сауны»
Пищевую пленку в отделе с утварью для кухни, где есть рукава для запекания, формочки для льда, одноразовая посуда и по.
А все остальное в отделах с паприкой и приправами. Уксус яблочный как правило в отделе с мукой
о, спасибо =)
ну у тебя все отличненько))) молодец какая))
так-не расслабляться!
а я вот на фитнес записалась, с завтра ходить начну 2-3 раза в неделю (степ аэробика+силовая), мне тоже надо что-то с белком или это для тренажерки? я ведь пока на стадии похудения а не рельфности..
а ну вот, подсказала )
а амвей-это наверное больше не на спорт направлено, а больше как биодобавка, или нет?
Ага, поняла)))
Настя, а воду какую пьешь? в бутылках?
а кипяченую нельзя?
фильтр есть, но я обычно лью воду из него в чайник, а потом пью кипяченую из графина, значит так и буду продолжать
жду фото зонтика. заинтересовала еще в предыдущих постах
Ты такая молодец) Мне бы твою силу воли
Да, я про тебя вспоминала сегодня!!!
Насть, напомни про молокочай, я когда то слышала, но забыла, в каких пропорциях и сколько его надо пить!
у меня сегодня кефирный день получился, на утро кефир, но с 2 кусочками булочки, иногда позволяю, но только на завтрак, днем из-за проблем с сыном творог, на кефире, вот на ужин хочу запеканочку запечь в микроволновке и кефирчиком запить!
и только его нужно пить целый день?
Не обязательно!
валюша, это кто, насть? заинтересовала прям. а про белок тебе не говорил тренер? обязательно нужно кушать, иначе результата долго не будет.
вот страничка Валентины она моя выручалочка теперь)))
спасибо! я читала именно про первые 30 минут))) так что я ем в раздевалке)