Не получается забеременеть? Психологический настрой

нашла такую статейку.показалась интересной

Если беременность не наступает в первом цикле, то мы, конечно, слегка расстраиваемся, но полны надежд на следующий цикл. Если не получается забеременеть в следующих циклах, то такая ситуация начинает слегка напрягать. Внутренне мы удивляемся такому повороту событий, на душе постепенно начинают скрести кошки, а все ли у меня (у нас) хорошо? Если же срок планирования незаметно подходит к году (когда врачи готовы поставить ), то зацикливание на неудачах становится невыносимым в психологическом плане.

Психологически самый сложный срок планирования беременности – это 8-12 месяцев. Это — то время, когда уже понятно, что что-то не так, но ставить «клеймо» еще рано. Остается только ждать. И накручивать.

Состояние зацикливания – когда вы уже не можете думать ни о чем другом, абсолютно нормально в такой ситуации. Единственная проблема – это состояние никак нам не помогает, а все только усложняет. Самый «ценный» совет, который вы найдете в интернете – это не зацикливаться и не думать, отвлечься. Понятно, что если вас просят не думать о «розовом слоне», то вы сразу же начнете о нем думать. И только о нем. Поэтому совет «не думать», хоть и распространенный, во множестве случаев оказывается абсолютно бесполезным.

Экстренная помощь: записываем ответы на вопросы

Зная особенности нашей психики, мы можем использовать действенные методы, которые помогут перехитрить нашу голову. Самое главное условие в следующих упражнениях – все ответы на вопросы должны быть в письменной форме. Если вы будете пытаться применять это «устно», то ничего не получится. Причина очень простая – человек не в состоянии сконцентрировать свое внимание на какой-то одной проблеме долее 1-2 минут, если при этом нет раздражителей извне. Пример, как мы думаем: «У меня не получается забеременеть, может быть это от того, что я когда-то кому-то сделала плохо. Хотя кому я сделала плохо? Может быть своей свекрови, но она такой человек, что любить ее просто невозможно. Вот у моей сестры свекровь – золото, но там и семья вся такая дружная. Дача у них большая, все собираются там вместе постоянно. Кстати, почему бы нам тоже не организовать шашлыки? Нужно только потолки на нашей даче покрасить. Сосед у нас вроде маляр, надо будет узнать…» Знакомо? Начали с планирования беременности, закончили соседом-маляром. Это – абсолютно нормально. Но если бы вас попросили дать письменно точные ответы на конкретные вопросы, то «уйти от темы» было бы намного сложней.

Итак, если последний цикл грозит закончиться очередной неудачей, в горле ком, берем блокнот, ручку и записываем ответ на первый вопрос: "Какой самый ужасный исход возможен, если я не забеременею в этом цикле?". Сконцентрируйтесь, не обманывайте себя. Что ждет вас, если тест окажется отрицательным. Развод? Психиатрическая больница? Крушение глобальных жизненных планов? Ответ на этот вопрос помогает снять «шоры» и освободиться от так называемого «сужения сознания», когда мы не видим ничего вокруг себя и живем одной ситуацией на данном этапе. На самом ли деле ситуация трагична? Катастрофа?

Если избавление от «сужения сознания» не помогает, хочется плакать, проклинать всех и вся, то плачьте и проклинайте, это выплескивает негативные эмоции. После этого берите блокнот, ручку и записывайте ответы на следующие вопросы о вашем эмоциональном состоянии на данный момент:

  • Есть ли необходимость дальше накручивать? Какая?
  • Для кого или для чего психологическая накрутка может быть полезна?
  • Решает ли мое психологическое состояние мою проблему?
  • Помогают ли мои переживания в моем личностном (духовном) развитии?

Очень важно – не хитрить и не обманывать себя. Отвечайте на вопросы предельно честно, чтобы понять насколько адекватно вы воспринимаете ситуацию.

Совет 1: Планируем жизнь «наоборот»

Все мы знаем, что такое закон Мерфи, планируем одно, а получается совсем другое. Нас удручает не сама ситуация, намного сложней смириться с крушением наших планов. Но ведь эти планы придумываем мы, не так ли? «Я хочу летнего ребенка», «мартеночка хочу», «Лев по гороскопу – это было бы идеально». И пока мы планируем беременность, все остальное отодвигается на второй план: экстремальные хобби, смена работы, места жительства и так далее. Все это будет, когда… А вот «когда» заставляет себя ждать, и наступает вакуум. Больше как ждать – делать нечего. Попробуйте планировать свою жизнь наоборот, не «вот когда», а прямо сейчас. Да, это может нарушить все наши планы, но на самом деле наши планы и так уже нарушены неудачами в планировании беременности, поэтому объективно ничего не меняется. Меняйте работу, переезжайте, начните играть в пэйнтбол или ездить на гоу-карт, все то, что «нельзя», потому что «вот-вот уже забеременею». Поверьте, что это может дать совсем неожиданные результаты.

Совет 2: Жесткие сроки и альтернативы

Нет ничего страшней бессилия. «Жду, не получается, сколько еще ждать, уже ВСЕ перепробовала». Такие мысли делают нас жертвой создавшейся ситуации, в которой мы бессильны что-либо изменить. Ставьте себе жесткие сроки и уже сейчас продумывайте альтернативы, что делать, если не получится, и когда. Может быть (и скорей всего) они и не понадобятся, но это вернет вам контроль и управление ситуацией. Например, если через 3 месяца ничего не получается, то иду на ЭКО. Или, если через год ничего не получается, то буду усыновлять. Запишите себе точную дату, до которой вы будете ждать, как сейчас. И начинайте уже сейчас делать конкретные шаги в сторону альтернатив. Узнавайте, сколько стоит ЭКО в вашем регионе, можете ли вы получить кредит под него, может быть помогут деньгами родственники, знакомые, как будет проходить процедура до мелочей. Читайте форумы об усыновлении, какие условия нужно выполнить, чтобы стать усыновителями, как другие решают проблемы на пути усыновления? Причем делайте все это — не «вполсердца», а так, чтобы это было на самом деле занятием, которое даст вам ощущение того, что вы не сидите без дела. Вы контролируете ситуацию! Готовьтесь к альтернативе на полном серьезе, обычно при таком подходе (по закону Мерфи) все подготовки перечеркиваются внезапной незапланированной беременностью.

Даже если следующее утверждение на данном этапе вам не поможет, мы знаем, что все ваши неудачи планирования будут вскоре перечеркнуты, и вы будете вспоминать о них, как о страшном сне.


Юлька Xfiles
Юлька Xfiles
Софья
8 лет
Бологое
2501021

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
BeTa
BeTa
Челябинск

ох я не знаю как себя сдержать, у нас всего 2 месяц планирований ( ну точнее пробуем 2 цикл а так-то с февраля я жду! с мужем редко видимся), и я уже вообще ни о чем не могу другом думать кроме как о беременности(((( в этом цикле снова пролет, уже мазнуло, живот тянет, скоро придут, и ведь нет! вечером я собралась тест сделать

Пожаловаться
Юлька Xfiles
Юлька Xfiles
Софья
8 лет
Бологое
сделайа вдруг?
Пожаловаться
Мария
Мария
Челябинск

Юленька, отличная статья, спасибо, дорогая!

Пожаловаться
Юлька Xfiles
Юлька Xfiles
Софья
8 лет
Бологое
не за что моя хорошая
Пожаловаться
ЮлИя
ЮлИя
Дмитрий
7 лет
Нижний Тагил

Привет тезка))) А сколько вы планировали?

Пожаловаться
Юлька Xfiles
Юлька Xfiles
Софья
8 лет
Бологое
привет! пол года активно.а вы сколько?
Пожаловаться
ЮлИя
ЮлИя
Дмитрий
7 лет
Нижний Тагил

Ух и повезло же вам))) Мы 8 месяц как пошел, пока ничего((( Желаю тебе легкой беременности))) ты что нибудь сдавала из анализов?

Пожаловаться
Юлька Xfiles
Юлька Xfiles
Софья
8 лет
Бологое

спасибо!анализы нет.а по узи мне поликистоз ставили

Пожаловаться
Юлька Xfiles
Юлька Xfiles
Софья
8 лет
Бологое
до года еще нормально.все обязательно получится!
Пожаловаться
ЮлИя
ЮлИя
Дмитрий
7 лет
Нижний Тагил

у мну тоже поликистоз, у мамы так же было, ничего, троих родила, спасибо

Пожаловаться
Юлька Xfiles
Юлька Xfiles
Софья
8 лет
Бологое
не за что! а вы сдавали анализы? я собиралась но не успела)
Пожаловаться
ЮлИя
ЮлИя
Дмитрий
7 лет
Нижний Тагил

давай на ты, что как дети малые то))) я сдала на инфекции, все норм, на узи была, не очень, с права киста, слева вот гинеколог нащупала небольшую спайку, сейчас хожу в физкабинет на электрофорез, в понедельник еду на узи, пусть прояснят, что за полгода изменилось. Потом планирую на гормоны сдать, прогестереон, тестостерон и пролактин))) намучалась уже, хотя тут девочки и больше пишут не могут, своего еще на спермограмму отправить хочу, вообщем планов много впереди

Пожаловаться
Юлька Xfiles
Юлька Xfiles
Софья
8 лет
Бологое

это дело нужное! подправить здоровье и снова в бой




Пожаловаться
ТасЯ
ТасЯ
Днепропетровск

интересная статья… все я завязываю с планирование… обиделась на весь мир… будь что будет))))))))

Пожаловаться
Юлька Xfiles
Юлька Xfiles
Софья
8 лет
Бологое
главное не предохраняться
Пожаловаться
ТасЯ
ТасЯ
Днепропетровск

а как же по другом)))

Пожаловаться
ТасЯ
ТасЯ
Днепропетровск

кстати как твои дела?)новый цикл скоро?

Пожаловаться
Юлька Xfiles
Юлька Xfiles
Софья
8 лет
Бологое
сегодня вечером крайняя таблетка утрика, потом жду.вроде говорят дня через 3-4 должны придти.скорей бы
Пожаловаться
ТасЯ
ТасЯ
Днепропетровск

совсем скоро))))набирай сил )))

Пожаловаться
Юлька Xfiles
Юлька Xfiles
Софья
8 лет
Бологое
и мужу тоже нужно сил набраться
Пожаловаться
ТасЯ
ТасЯ
Днепропетровск

да-да-да)))))

Пожаловаться
Юленька
Юленька
Виталина
9 лет
Оса
Очень хорошая статья)
Пожаловаться
Тася
Тася
Мария
7 лет
Санкт-Петербург
Крайне полезная статья!
Пожаловаться
Наталья
Наталья
Максим
12 лет
Михаил
20 лет
Таганрог




Пожаловаться
Люся
Люся
Стефания
7 лет
Орск
Очень интересные мысли
Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Самара
спасибо, это то, что было нужно… ибо я начинаю сходить с ума...
Пожаловаться
Анна
Анна
Наталья
9 лет
Владимир

я уже сошла

Пожаловаться
Юлька Xfiles
Юлька Xfiles
Софья
8 лет
Бологое
мы все наверное немного сумасшедшие
Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Самара
мне кажется у меня паранойя, утром думаю — ну все, не буду больше заморачиваться. А к вечеру все снова… муж у меня замечательный, а я начала на него срываться… месяки вот закончились, а все думаю — а вдруг все-таки беременная
Пожаловаться
Юлька Xfiles
Юлька Xfiles
Софья
8 лет
Бологое
та же проблема, голову похоже лечить пора
Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Самара

я вот всю голову уже сломала — флюрографию пойти сделать, или к генекологу или сначала на хгч, потом на флюрографию, потом к гинекологу или вообще ни к кому не ходить

Пожаловаться
Анна
Анна
Наталья
9 лет
Владимир

я вот в понедельник поеду в центр планирования семьи. анализы с мужем сдавать будем

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Самара
ого… не, на это я пока не созрела...
Пожаловаться
Анна
Анна
Наталья
9 лет
Владимир

я созрела

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Самара
сколько ты зрела то?
Пожаловаться
Анна
Анна
Наталья
9 лет
Владимир

2 месяца. вот третий пошел

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Самара
ой ой ))) мне тогда тоже бежать надо, у меня четвертый пошел

Пожаловаться
Анна
Анна
Наталья
9 лет
Владимир

побежали вместе

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Самара
не, я еще попробую сама, максимум — к Г схожу… не люблю я по врачам, да и денег много надо..
Пожаловаться
Анна
Анна
Наталья
9 лет
Владимир

у г я была в феврале перед о. к платному ходила. я в обычной больнице давненько не была. у платного, у одной и той же наблюдаюсь. она сказала, что все у меня хорошо

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Самара
я тоже платно хожу, поэтому и боюсь в обычную идти ))) надо сходить еще — посмотреть — овулька то есть вообще или нет… в этом цмкле если не получится пойду к Г, а там видно будет.
Пожаловаться
Annetta
Annetta
Ярославль

я вот сегодня тоже проспала поход на флюорографию))))))) что то так устала бегать по этим врачам((((

Пожаловаться
Анна
Анна
Наталья
9 лет
Владимир

о прикольно

Пожаловаться
Маринка
Маринка
Данил
21 год
Воронеж
Я вот девочки еще посчитала, как вообще рожать в этой стране?? За какой шишь раститт или у менЯ все так накипело(((
Пожаловаться
Юлька Xfiles
Юлька Xfiles
Софья
8 лет
Бологое
просто депрессия.нужно развеятся немного.
Пожаловаться
Маринка
Маринка
Данил
21 год
Воронеж
Я с этого месяца решила, что нп считать, не мерять, ничего не буду, буду ходить в баню, пить гулять, как в 20 лет. Забью на все!!! У каждого своя история, что будет, то и будет)))
Пожаловаться
Юлька Xfiles
Юлька Xfiles
Софья
8 лет
Бологое
вот это правильно! отдыхать тоже нужно
Пожаловаться
Анна
Анна
Наталья
9 лет
Владимир

вот и я также буду

Пожаловаться
ЮЛЯ
ЮЛЯ
Великий Новгород (Новгород)

дааа поучительно скажем так.

Пожаловаться
Юлька Xfiles
Юлька Xfiles
Софья
8 лет
Бологое
больная тема для всех нас)
Актуальные посты
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации