10 секретов счастливой беременности :)

Теплая ванна

Теплая ванна–одна из немногочисленных возможностей отключиться от всего остального и сосредоточиться на ребенке.
Просто полежите спокойно какое-то время, глубоко дыша и полностью расслабившись, и представляйте себе своего ребенка.

Дополнительные подушки

С помощью подушек можно с комфортом устроиться в кровати. Если вы положите одну подушку под живот, а вторую – между ног, у вашей поясницы Кроме того, можно купить специальные . Подушка клиновидной формы отлично поддерживает живот, когда вы лежите на боку. А длинная подушка – практически одного с вами роста – поддержит спину и позволит удобно расположить живот.

Мяч для родов

Мяч для родов– отличное приспособление для улучшения осанки и равновесия, а также укрепления мышц живота. Мяч пригодится и во время родов – с его помощью можно принимать разные вертикальные положения.

Увлажняющий крем или масло

Ежедневно пользуйтесь кремом или специальным маслом – так вы сделаете свою кожу более мягкой и снизите вероятность появления растяжек.

Грелка

Бутылка с горячей водой поможет избавиться от болей и судорог, связанных с беременностью. Не держите грелку на животе слишком долго. Прогревание прекрасно помогает и от болей в спине.

Массаж

Если вы страдаете от головных болей из-за гормональной перестройки, или вам просто нужно расслабиться, попросите мужа мягко размять вам спину и плечи. Вы почувствуете, как постепенно уходит напряжение.

Джинсы для беременных

Пара удобных джинсов, которые можно носить всю беременность – вещь, без которой не обходится большинство женщин. Эти джинсы устроены таким образом, что их можно по-разному застегивать, расширяя по мере роста живота. Не пожалейте времени – померяйте несколько моделей и найдите ту, которая действительно вам подходит.

Пижама для беременных

Пижамы для беременных дополнительно поддерживают живот, в них очень уютно. Но будьте осторожны – вскоре вам не захочется надевать ничего другого!

Травяные или фруктовые чаи

Травяные и фруктовые чаи помогают снизить количество кофеина, который попадает в ваш организм с чаем и кофе.
Многие травяные и фруктовые чаи безопасны во время беременности.

Время только для двоих

Первые несколько недель после рождения ребенка вам это вряд ли удастся, поэтому проводите больше времени вдвоем с мужем, пока вы беременны.
Посмотрите кино, приготовьте на ужин что-нибудь особенное – или просто найдите время для неспешной прогулки. Не важно, что именно вы будете делать вместе – главное, получать удовольствие в компании друг друга.