Всем привет!
Хочу сегодня поговорить о том, как же влияют танцы на наше тело и можно ли похудеть, занимаясь танцами!?
Танцы для похудения
Танцы для похудения — сегодня очень модная тенденция. Так что же такое танцы для похудения? И чем танцы для похудения отличаются от всех остальных видов танцев? Танцы для похудения по сути не представляют ничего нового. Просто занятие танцами само по себе ведет к подтяжке тела, следовательно образом способствует процессам похудения.
Танцы для похудения ничем не отличаются от обычных. Если заглянуть в словарь русского языка, то он трактует танец как искусство ритмичных движений, выполняемых с пластикой. Эти движения позволяют получить огромный заряд бодрости, выплеснув накопившиеся отрицательные эмоции. Во время танцев в организме выделяются эндорфины. Этот гормон известен как гормон счастья.
Танцы нагружают практически все мышцы Вашего тела, и даже те, которые при обычных движениях мало задействованы. Именно поэтому актуально мнение, что танцы способствуют похудению.
Танцы позволяют тренировать лимфатическую, дыхательную и сердечно – сосудистую системы организма, повышая жизнеспособность иммунитета организма в целом.
А еще, танцы позволяют вполне обходиться без диет. Однако это не означает, что нужно есть много и все подряд. Можно есть в меру, ни в чем себя не ограничивая.
Для занятий танцами противопоказанием могут служить только тяжелые формы болезней. И чтобы быть полностью уверенным в пользе таких танцев, все же лучше посоветоваться с врачом.
Итак, с чего следует начать?
Что же все-таки необходимо, чтобы танцы давали результат? Как и в любом деле, в танцах тоже важен настрой. А еще систематичность занятий. Если Ваша цель – похудеть с помощью танцев, то перестаньте комплексовать по поводу комплектации и фигуры или же своего возраста. А если сильно стесняетесь, можно заниматься и самостоятельно дома. Сейчас в продаже есть множество обучающих дисков с методиками танцев. Хотя лучше, конечно, походить в школу танцев. Там профессиональный преподаватель поможет и подскажет Вам, исправит ошибки, если таковые будут.
Единственное с чем осталось определиться – каким конкретно видом танцев Вы отдаете предпочтение. Если остановитесь на бальных танцах, то результатом занятий могут стать стройные ноги и осанка. Танцуя бальные танцы можно сжигать до 500 калорий за каждый час занятий.
Если Вам нравится танец живота или зажигательная самба, то Вы можете стать обладательницей стройной талии. Кроме того, такие танцы укрепляют органы таза, что положительно влияет на здоровье женщины.
Если Ваша цель – научиться в совершенстве владеть своим телом — можно позаниматься латиноамериканскими танцами.
А популярный ныне стрип — дансподарит Вам соблазнительную грациозность.
Приложив немало усилий и научившись танцевать хип – хоп, Вы сможете довольно быстро сбросить ненужные килограммы. Замечательно сжигает лишние калории эмоциональный рок-н-ролл.
Выбор стиля танцев индивидуально. Вариантов столь же много, как и самих стилей в танцах.Так что танцуйте, худейте и получайте удовольствие от обоих процессов!
Удачного дня, красоточки
катастрофически мне нужен танец живота...
я вообще в танцах не разбираюсь :)))
ну дак никогда не поздно начать) это не только для фигуры полезно, но и интересно. всегда интересно пробовать что-то новое)))
ну так это же время, которого и так нет :)))) и деньги, которых тоже нет :)))))
я выбираю самый последний танец
О, да да! я все мечтаю пойти на танцы, прям сижу и жду когда дочь отправлю в сад, а сама смогу пойти на танцы в фитнес клуб! мне кажется это хорошая альтернатива занятиям спортом!
вот и я тоже)