Всем привет!
простите что припозднилась… обстоятельства((( наконец наступила неделька моего дежурства. надеюсь вам будет со мной интересно
Все мы худеем уже не первый день. Было множество постов о питании и спорте, уходе за собой и прочее-прочее… Давайте немного развлечёмся на этой неделе))) Совместим приятное с полезным, так сказать. Итак, объявляю танцевальную неделю! Все, кто давно у меня в подружках наверняка знают, что танцам я посвятила большую часть своей жизни. Хочу поделиться с вами своим опытом) Ведь танцы — это один из лучших способов снижения веса без избыточного набора мышечной массы. Об остальном чуть позже… а сейчас немного о планах:
1) Это естественно питание. В последнее время стала много себе позволять. И немного набрала(500г). не сказать, что это очень мне мешает, но скинуть бы надо. без них спокойнее)
2) Спорт без него никуда. Сейчас я занимаюсь 2-3 раза в неделю. для поддержания формы этого достаточно, главное не пропускать.
3) Растяжка. Когда занимаешься спортом это необходимо. Чтоб вытянуть мышцы, придать им эластичность и красивую форму. Надеюсь наконец-то сесть на шпагат)
4) Уход за собой. Сейчас активно лечу волосы и ногти. Результаты уже есть. Хочу начать делать обёртываения, а то уже давненько забросила это дело...
5) Поскольку неделя танцевальня, начну осваивать какой-нибудь новый вид танца. хип-хоп ещё не пробовала)))
Ну вот, наверное и всё… неделя будет не из лёгких, но постараюсь держаться на позитиве. Делитесь своими планами!? Всем удачной недельки!
Ну, что!? ПОЕХАЛИ)))
я на этой недельке начала все заново, пересмотрела немного свое время и решила, что найти выход можно всегда, запросила помощи мужа, хотя он ничего не сказал, но я уже начала :)))) возвращаю обертывания и массаж банками, плюс еще на этой недельке позанимаюсь волосами и лицом, ну и конечно Джил, только начну ближе к выходным, сейчас командировки на командировках и муж в пятницу на халтуру уезжает с ночевой :))))
ой, надеюсь, все получится, у меня лишних уже 5 кг, мне они очень и очень мешают :)
насчет танцев я промолчу, не умею, не люблю (точнее раньше не любила, а сейчас в новом весе боюсь пробовать), да и дома как-то учиться не знаю, не смогу :)))))
плотный у тебя график
ну мы ж сильные, такой путь прошли! мне иногда кажется, что я вообще многое могу о чём раньше и не мечтала))) а танцы… это замечательно! и приносит массу удовольствия. но каждому своё
ох здорово! а я ккто тоже мечтал о танцах… джа еходила занималась несколько месяцев изучали таннц живота… круто кончно тогда и животик так подтянут был… эх… молодость
у меня в планах сходить к гинекогогу, я же давно планирую и каждый раз откладую… может решусь всетаки
а так все как и раньше)) ниче вроди нвого не планирую)
удачно сходить. здоровье конечно на первом месте! а потанцевать никогда не поздно. у меня есть отличные примеры) например моя бабули до 55 садилась на шпагат
ох крууууто ты права!
Танцы! Блиииииин, прям нахлынули московские воспоминания) Хочу танцевать
клево!!! Танцы!!
как интересно!!!
планы? я даже не знаю… кд переживу))))Жду когда закончатся, начну таки свои физ.нагрузки опять, уже жду-жду… Скраб кофейный и масочки-кремушки каждый день, стала лечить лицо лампой биоптрон от Цептер, это моя нынешняя основная задача.Остальные планы на неделю с проектом, похудением(я ж не худею уже) и телом больше никак не связаны.Ищу свою гармонию, пытаюсь достичь, читаю, работаю над этим.Все пока.
ну и здорово. главное не забывать о себе) я тоже уж почти год как не худею) а что за лампа такая и от чего лечит?
светотерапия. http ://bioptron.3dn.ru/ пробел убери.
У меня активная стадия подготовки к др. Вот с танцами у меня сейчас не очень ))) Только если танец живота )))
Так что обычная забота о коже, ноги-руки, волосы, лицо. Может еще подстригусь и немного обновлю цвет волос.
да))) с таком животиком особо не растанцуешься))) хотя танец живота неплохая идея
удачи!