Может кому пригодится :)

БЕРЕМЕННОСТЬ
Что делать если во время беременности ВЫ простудились?
Пить аскорбиновую кислоту.
Больше жидкости. Идеальный вариант травяной чай. Заварить в термосе по 1 чайной ложки ромашки, мяты и шиповника в 1 литре воды. Подойдет также морс из калины или клюквы (выжать сок из клюквы и развести водой). Можно развести в стакане теплой воды 1 столовую ложку меда и добавить лимонный сок — не менее полезный напиток.
Если не хочется есть, то и не надо.
Свечи ВИФЕРОН №1 для младенцев 10 дней, ИММУНАЛ, ДЕРИНАТ капли для поднятия иммунитета !(лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо медикаменты)!.
Если поднялась температура:
Обернуться пеленкой смоченной спиртом (водкой) разведенным теплой водой.
Развести 1 чайную ложку спирта в 1 литре воды и смазать локтевые, подколенные сосуды, пах, шею.
Чай (липа, шиповник, шалфей, тысячелистник, каркаде)
1+2 => через 40 минут принять душ => насухо вытереться => сухая одежда.
Также можно снять жар и у ребенка.
Если температура выше 38.5, то свечи

Бифорхол
Грипхель
!(названия могут быть не точными)

Насморк

Промывания солью с содой (в воде развести по 1 чайной ложке соли и соды). В одну ноздрю вдыхаем — из другой вытекает.
Лучше купить назальный спрей АКВАМАРИС.

Болит горло?
Полоскания с ромашкой или содой (1ч ложка соды на стакан кипяченой теплой воды) или с фурацилином.
Спрей «Гексорал», «Стопангин» !(лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо медикаменты)!.

Что лучше не делать во время беременности
Не поднимать тяжелое.
Не курить, не пить спиртного. Но 50 гр. красного вина изредка вреда не принесут.
Не пить кофе.
Не сидеть за компьютером перед монитором более 4 часов в день.
Постараться поменьше нервничать. Можно иногда выпить валерьянки (в таблетках, не спиртовую настойку).
Постараться обойтись без таблеток.
Что лучше кушать во время беременности?
Есть «за двоих» совершенно не стоит. Кушать нужно столько же, сколько и раньше, разве что немного больше. Желательно исключить из своего рациона всякие консервы и есть натуральные продукты. Лучше съесть кусок отварной говядины, чем сосиску. Фрукты (полезны зеленые яблоки — источник железа), овощи, мясо — источник белка (не жирное), рыба (содержит много фосфора), молочные продукты (кальций), соки. Со специями лучше не злоупотреблять. Лучше исключить из своего рациона копчености, колбасы, солености, маринованные огурчики и все такое: о). Пить в первой половине беременности надо много, а во второй лучше наоборот ограничить себя в жидкости, особенно если сильно растет вес и появились отеки.
Просто полезно
Витаминный коктейль: 100 гр. сухофруктов, 50 гр. орехов, 50 гр. меда, 1 лимон перемолоть в мясорубке или блендере (с утра по одной чайной ложке).
Витаминный салат: морковь, свекла, капуста, масло.
Разгрузочные дни (1 раз в неделю)
1,5-2 кг огурцов
ИЛИ
300 гр. творога + 0,5 л кефира (2 стакана)
ИЛИ
300 гр. гречки + 2 стакана кефира
ИЛИ
1,5-2 кг яблок
ИЛИ
250 гр. риса с изюмом или курагой
Витамины
Нужно пить обязательно. Желательно, специальные для беременных. Не плохие витамины Элевит, Витрум, Прегнавит. Обязательно проверьте содержат ли ваши витамины йод и фолиевую кислоту. Элевит и Прегнавит, например, нужно пить в сочетании с Йоhttps://home.passion.ru/рином.
Тошнота
Утром, не вставая с пастели, выпить пол стакана теплого молока с печеньем или просто (можно с вечера приготовить термос с горячим молоком) и полежать минут 10-15.
От приступа тошноты может спасти аромат дольки лимона или листья мяты. (Я ставила на свой рабочий стол блюдце с разрезанным лимоном, это спасало меня от доносящихся с кухни запахов подогреваемых в микроволновке борщей и сосисок: о). А еще мне подарили маленького слона из сандалового дерева, он тоже неоднократно меня выручал. А ужин мужу я готовила, обмотав лицо полотенцем: о). )
Кислые леденцы или с ментолом (с конфетами главное не перестараться: о) ).
Чтобы не было разрывов
Пить рыбий жир в капсулах.
Смазывать кремом промежность.
Выполнять каждый день специальные упражнения на укрепления мышц промежности: втянуть анус (вы должны почувствовать, как сокращаются мышцы влагалища) и держать мышцы в напряжении несколько секунд, затем расслабиться, повторить 30 раз (несколько раз в день).
Матка в тонусе, угроза выкидыша?
Нужно пить витамин Е, ношпу, валерьянку и, опять же, стараться не нервничать.
Отеки
Упражнение: подниматься на полу пальцы и опускаться.
Ограничивать себя в жидкости на последних месяцах.
Судороги
Ca — кальций 1200-1500 мг в день (50 гр. сыра, или 2 стакана кефира, или творог, или Са в таблетках).
Если хотите, чтобы у вашего малыша были крепкие косточки, а ваши зубки остались целыми, то творог есть обязательно нужно. Но просто творог — это не очень вкусно, на мой взгляд. Хочу поделиться нашим с мужем «фирменным» рецептом: о). Творог развести молоком до консистенции сметаны и добавить порезанный кружечками банан и немного сахара. Получается вполне съедобно: о).
Массаж, пощипать мышцу, потянуть носок на себя.
Чтобы не было растяжек
Каждый раз после душа смазывать грудь, живот и бедра жирным детским кремом (без цинка) или специальным кремом от растяжек.
Легкий массаж кожи живота и бедер.
Подготовка груди к кормлению
Смазывать грудь жирным кремом после душа.
Растирать сухим полотенцем соски, чтобы они немного огрубели, и в последствии не было трещин, когда вы начнете кормить ребеночка.
Варикозное расширение вен
Можно приобрести специальные колготки, предотвращающие возможность появления варикозного расширения вен при возрастающей нагрузке на ноги на последних месяцах беременности.
Обливать ноги по колено холодной водой после душа.
Существуют специальные «чулки на роды». У многих женщин появляются вздутые вены на ногах именно после самих родов.
«Насморк беременных»
Немного облегчить дыхание поможет напиток с соком лимона и медом.
Можно делать промывания с солью (см. выше насморк при простуде).
Если ничего не помогает, выручат капли «Називин для младенцев», я капала «Виброцил», НО лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать какие-либо препараты!..
Пониженный гемоглобин
Свежевыжатый свекольный сок
Гранатовый сок
Мед (1 ст. ложку перед едой)
Перемолоть гречку и добавлять в еду
Зелень
Цветочная пыльца, аперактоза (продается, как правило, там же, где и мед)
Немного красного сухого вина, разведенного водой
Запоры
Чернослив
Курага
1 ст. ложка растительного масла перед едой
Сырая вода натощак
Отруби
Морская капуста
Печеный картофель
Цельные зерна пшеницы
Белье
Бюстгалтер должен хорошо поддерживать грудь, чтобы она не потеряла форму. Он (бюстгалтер) должен быть на широких лямках, без косточек и сшит из натуральной ткани, например, хлопка.
Трусики должны быть также из натуральной ткани и либо низенькие, либо специальные для беременных, чтобы не перетягивали живот.
Прогулки
Не менее 2 часов в день. Желательно подальше от оживленных автотрасс. Лучше в парке.
Спорт
Ходьба (прогулки на свежем воздухе)
И
Идеальный вариант — бассейн
И
Несложные упражнения:
Встать спиной к стене. Плотно прижать спину к стене, расслабиться. Повторить 15-20 раз.
Специальные упражнения на укрепления мышц промежности:
Зажать между ног надувной мяч, втянуть анус. Пройти 10 шагов вперед и столько же назад. Затем встать на полу пальцы и так же с мячом пройти 10 шагов вперед и назад. Лечь на спину и поочередно поднимать и опускать ноги (не очень высоко).
Очень полезны упражнения в бассейне: 1) кувырки в воде вперед и назад (это упражнение нужно выполнять там, где достаточно глубоко), 2) нырнуть, достать до дна, повторить несколько раз, 3) проплыть в одну сторону бассейна на одном боку, в другую на другом, 4) плавание на спине и «как дельфин», 5) повернуться спиной к бортику, держась руками, выполнить упражнение велосипед, 6) так же у бортика махи ногами в воде, 7) выпрямите ноги и представьте, что вы идете, а точнее маршируете: о) (это упражнение нужно выполнять там, где достаточно глубоко).
РОДЫ
Преждевременные роды
РД №15 (274-42-87)
РД при больнице №8 (709-17-10)
Родhttps://home.passion.ru/, уделяющие большое внимание грудному вскармливанию
РД №4
РД №6
Документы, которые нужно подготовить заранее, чтобы взять с собой в роддом
Паспорт
Обменная карта (должны быть вписаны последние RW, ВИЧ, мазок)
Полис
Контракт (если таковой имеется)
Предвестники родов
Ложные схватки (напряжение мышц внизу живота).
Опускается живот.
Становится легче дышать.
Ребенок меньше шевелится.
Отходит слизистая пробка (слизистые выделения с кровью).
Снижается вес.
Снижается аппетит.
Когда нужно ехать в роддом
Начались регулярные схватки (сначала раз в час, потом раз в 30 мин по 10 сек,…)
ИЛИ
Отошли воды
Какие вопросы можно задать врачу, который будет принимать роды
Можно ли будет ходить, двигаться при схватках, или только лежать.
Вместе ли с мамой будет находиться ребенок.
Если роды запланированы вместе с мужем, то необходимо узнать заранее, нужно ли ему сдавать анализы (как правило, ВИЧ, RW, HBS).
Есть ли в предродовой палате специальный мяч, на котором можно будет провести первый период родов.
Можно ли взять с собой телефон.
Можно ли одеть на период родов специальные анти-варикозные чулки.
Какую можно будет сделать анестезию.
Делают ли стимуляцию.
Сразу договориться, чтобы в случае разрывов зашивали с анестезией.
Стоит ли заранее https://home.passion.ru/делать клизму.
Воды
Могут отойти сразу.
Могут подтекать.
Прогладить пеленку, положить между ног, позвонить, предупредить врача и ехать в роддом.
Воды могут быть светлые.
Могут быть зеленые и (или) с кровью.
Во втором случае лучше сразу ехать в ближайший роддом. Паниковать не стоит, но нужно знать, что ребеночек может страдать от нехватки кислорода.
Что можно сделать https://home.passion.ru/, прежде чем ехать в РДПобриться. Если нет времени, то взять с собой одноразовый станок.
Можно https://home.passion.ru/сделать клизму: 1,5-1л теплой (проверить температуру воды, опустив локоть) кипяченой воды, 1ч ложка без верха соли => большая клизма или кружка Эсмарха (удобнее), обработать наконечник (промыть мылом, протереть перекисью, ополоснуть кипяченой водой, смазать вазелиновым маслом) => лежа на левом боку => медленно ввести жидкость => немного полежать.
Снять все украшения (кольца, серьги). Можно оставить цепочку с крестиком (обручальное кольцо тоже можно повесить на цепочку).
1-й период родов
НЕЛЬЗЯ задерживать дыхание, сжимать челюсти, напрягать плечи, мышцы таза.
Постараться максимально расслабить все мышцы во время схватки.
Глубокое дыхание. Можно представить, что задуваете свечу (вдох и долгий выдох), а можно по-собачьи (частые вдохи и выдохи, язык прижат к верхним зубам, чтобы не пересыхало во рту).
ПОЗЫ на 1-й период родов:
На четвереньках.
Сидя на стуле лицом к спинке.
Облокотившись на большой надувной мяч (на животе).
Стоя, облокотившись о спинку кровати, выполнять вращательные движения таза. Постараться максимально расслабиться.
2-й период родов
Потуги. Возникает ощущение давления на прямую кишку и желание потужиться. ВАЖНО: ТУЖИТЬСЯ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА НЕЛЬЗЯ!!! Необходимо переждать схватку, помогая себе дыханием (по-собачьи или «свеча»).
Позы, когда нужно сдержать потугу:
Встать на четвереньки, опустить руки, положить на них голову.
Лечь на бок, положить между ног подушку.
При переходе из предродовой на родовое кресло, нужно знать, что головка ребенка находится уже очень низко. Нужно сначала повернуться на бок, а затем встать. Между ног положить пеленку.
Врач разрешил тужиться => глубокий вдох => тужиться сильно, 3 раза за схватку. После схватки постараться максимально расслабиться.


Рубрика Прикорм
Катюша
Катюша
Санкт-Петербург
34798

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Санкт-Петербург
Спасибки!!!
Пожаловаться
Лёлик
Лёлик
Санкт-Петербург

блин спасибо большое!

я и простыла и с кишечником беда, мне всё надо)

Пожаловаться
Полинка
Полинка
Иркутск
А мне запретили бассейн: говорят, там инфекцию подхватить запросто можно :(
Пожаловаться
Яся Аксенова
Яся Аксенова
Санкт-Петербург

Надо будит ближе к родам обязательно прочитать