Девы, хожу в бассейн через день, перестала болеть спина. Сейчас вес 78 при росте 162, можно ли бегать сильно ударит по коленям. Сколько еще нужно скинуть чтобы начать бегать? Чтобы не навредить коленям?
Мама не пропустит
Прорывы в медицине, которые спасают жизни
Реклама
Первые шаги во взрослую жизнь
Реклама
Сладкое без вреда: как найти баланс?
Реклама
Как найти баланс между семьей и мечтой
Реклама
Каких застройщиков вы знаете?
Реклама
Умный помощник на кухне: вкусно, быстро и полезно
Реклама SPRINT PRODUCTS LIMITED
Как поддержать минеральный баланс?
Реклама ООО «Холдинг Аква»
Детские ожоги: все, что нужно знать
Реклама ООО "Мерц Фарма"
Комментарии
14Как часто ходите в бас и по долгу там плаваете?
У меня болит спина оч, вот стоит возлагать надежды на бас!??
Интенсивно ходите лучше.
Начните с ходьбы 👍🏼
(у меня сейчас вот тоже самое, и я еле хожу)
быстрая хотьба было бы отлично. хороший темп и правльное дыхание.
Лучше степпер, если переживаете за колени
Да в том году уже лечила их, вот степпер закажу себе
Приятного и легкого стройнения вам 🙂
☺️ спасибо
Легкий бег трусцой, пожалуйста. При условии, что ничего не болит. Баню добавьте для сдвига веса.
А бегать для чего хотите? Бег не особо помогает при похудении.
Муж убедил что если буду бегать то быстрее похудею, я хожу в бассейн через день и в остальные дни на тренировки групповые. Осталось наладить питание, а это сложнее оказалась всего.
Это заблуждение, бег при похудении не так эффективен как многие думают.
Насчет притания, если уберете сахар и мучное, то быстро будет виден прогресс.
Можно