Попробую писать сюда. Не знаю поможет ли мне это)
Лучше бы я не взвешивалась...65,9 ну это звиздец… была 63кг, хотелось меньше 😁
Выделю для себя причины почему нужно похудеть
1.Венам тяжело с большим весом
2.от плохой еды изжога
3.от плохой еды желчный не очень
4.эстетика тела
Подведём наверное итог сегодняшнего дня
Завтрак — чай и овсян.печенье(по мне очень сладкое, хотелось бы найти замену)
Обед — овощной суп на курином бульоне
Перекус — печенье с чаем и сушёные яблочный пастилки
Ужин — суп овощной 2 тарелки(больно вкусный он🤣) иии не удержалась уж очень хотелось шоколада съела чёрныйшоколад с мятой.
В итоге до 19 часов поужинала, хотела после 18 не есть. Ну посмотрим, что завтра весы покажут.
Лучше бы я не взвешивалась...65,9 ну это звиздец… была 63кг, хотелось меньше 😁
Выделю для себя причины почему нужно похудеть
1.Венам тяжело с большим весом
2.от плохой еды изжога
3.от плохой еды желчный не очень
4.эстетика тела
Подведём наверное итог сегодняшнего дня
Завтрак — чай и овсян.печенье(по мне очень сладкое, хотелось бы найти замену)
Обед — овощной суп на курином бульоне
Перекус — печенье с чаем и сушёные яблочный пастилки
Ужин — суп овощной 2 тарелки(больно вкусный он🤣) иии не удержалась уж очень хотелось шоколада съела чёрныйшоколад с мятой.
В итоге до 19 часов поужинала, хотела после 18 не есть. Ну посмотрим, что завтра весы покажут.
Комментарии
14У вас жор вечером есть? При таком рационе я бы по ночам есть вставала.
Я ещё толком не настроила рацион. Жор по-разному… мне даже кажется зависит от цикла.
Одни сплошные углеводы.Мышцы уйдут, жир останется.Зато цифра на весах будет "красивая".
Тяжело сразу настроить себя на другую еду) но спасибо за замечание, буду стараться изменить
Какой скудный и пустой рацион((( С таким об эстетике тела говорить странно. Привет, скиннифет.
Так будем стремиться к правильному рациону)
😁😁😁
А белок где?
Углеводов много, с ними будете голодной
Да вы правы) надо белок добавить, а углеводы уменьшить
А на сколько ккал это все вышло?
Честно говоря не считала, но у меня была мысль начать в приложении считать fatsecret. Сегодня такой возможности не было.
Я считаю в этом приложении, очень удобно
Да было бы идеально и сразу видно что много углеводов и т.п.