Подскажите упражнения, умньшить холку. Это не жир и гормоны, а проблема в осанке. Один массаж наверно уже не поможет. Какие упражнения могут помочь уменьшить её?
29 сентября 2024 08:57
Мне 38, сидячая работа, лишнего веса нет. На шее пару лет назад появилась холка. Сейчас из-за работы она болит. Как с ней справиться? Хочу пойти на массаж шейно - воротниковой зоны, но везде пишут разное. Где-то пишут что он помогает, а где-то что наоборот, … Читать далее
Результаты МРТ
14 марта 2024 14:12
начиналось все с середины декабря и я считала что у меня просто холка на шее.а тут целый ***. у кого-нибудь такое было? боюсь теперь гигантского списка лекарств .Единственное что с мидокалмом упражнения проще делать.
12 марта 2024 15:41
простите что в очередной раз об этом пишу. Завтра мрт и до этого была на шейно воротниковом массаже и массажитс сказала что позвоночник не очень хорошо выпирает. Если выпрямляюсь то не особо заметно и больше похоже на холку шеи. если например только … Читать далее
25 января 2024 08:43
Ситуация такая : за компом я сижу много , не так чтоб не вставая , но все таки . Перед нг заметила что домашний халат мне вдруг стал чуть ли не на шею ложится , в зеркало посмотрела на себя сбоку и заметила что сгорбилась я прилично , и есть что-то наподобие … Читать далее
15 января 2024 13:17
я сиделец за компом с приличным стажем. И вот только за пару дней до нового года начала ощущать как будто кожа на шее "натянута" когда холодно -холка видна больше,как теплее то меньше . Записалась на аппаратный массаж r sleek на завтра(он мне осенью … Читать далее
«Самоконтроль» называется. Отличное упражнение
Руки за спину, взяться ладонями. Голову назад кладешь на холку, в это время руки тянешь наверх, 30 секунд, отпускает, проминаешь.
Если есть инста, то найдите Меланнет, она хорошие упражнения дает. Если еще дает курсы, то первый очень рекомендую. Сама брала несколько лет назад, осталась довольна, до сих пор делаю по надобности некоторые.
Улучшения есть? У меня осанка кривая с детства. Плюс работа за компом. Вот и проблема началась...
Если регулярно делать, то конечно есть.
Я прошла ее курс, к концу ушла холка, вытянулась шея, ушли отеки, осанка подтянулась.
Чтобы полностью спину выпрямить, нужно качать мышцы.
Надо тоже попробовать… А то сегодня в зеркале увидела отрадное и ужаснулась