Хочу начать бегать по утрам?Сегодня утром отводила ребенка в сад и заметила, что достаточно много людей, кто бегает так, раньше как то не обращала внимания.
Сама от спорта очень далека, хочется сбросить пару лишних кг, кто бегает, расскажите с чего начать, и как перебороть стеснение, у нас бегать особо негде, кого вижу, все бегают вдоль дорог по тратуарам, но мне кажется на них все пялятся?
И реально ли одним бегом сбросить лишние кг?
Сама от спорта очень далека, хочется сбросить пару лишних кг, кто бегает, расскажите с чего начать, и как перебороть стеснение, у нас бегать особо негде, кого вижу, все бегают вдоль дорог по тратуарам, но мне кажется на них все пялятся?
И реально ли одним бегом сбросить лишние кг?
Можно сбросить, это физ.нагрузка. А любая активность позволяет похудеть
Бег кардионагрузка — это не для сброса веса. Сброс веса — дефицит калорий.
Физ-нагрузка — качество тела. Эластичность мышц, подтянутая кожа, лабильность суставов.
Мне кажется сбросить вес от бега нельзя .
Я бегала с января по апреля по беговой дорожке час и час плавала, ушло 28 кг. Питание не соблюдала, без диет. Нужна сила воли главное
Начать надо с правильной обуви. Я бегаю по лесу или на стадионе. Без ограничения в еде я не сбрасываю от бега. И от бега бывает дикий жор, особенно, если бегать утром. Я стала бегать перед сном, практически в темноте, очень способствует здоровому сну.
По своему опыту скажу, что бег мне ничего, кроме усталости и раздражения не принес. Тоже далека от спорта была. А вот пошла в зал, наняла тренера — совсем другое дело. С удовольствием хожу, жду следующей тренировки
Нет, не реально. А вот заработать проблемы с голеностопом очень даже