Ну я уже писала что набираю активно. Диета -срыв-диета. С 80 дошла практически до 100, вес был 99.8. ?
Пытаюсь тормозить набор всеми силами. Нашла сейчас блогершу одну обещает избавить от компульсивного переедания, эмоционального переедания ?.
Смысл в том что ищем у себя истинный голод, т.е. не едим до тех пор пока сосать желудок не начнет и так 2-3 дня после этого переходим на ПП.
Девочки я вот реально не понимаю, что мне делать после и как питаться ? говорит интуитивно будем питаться, но при этом сбалансированно ..
Для меня это = диета, интуитивно я буду есть шоколад на завтрак обед ужин и еще ночью. Сегодня ела 2 раза, больше просто не смогла не было аппетита, шоколад ела и все равно много. ?
Пытаюсь тормозить набор всеми силами. Нашла сейчас блогершу одну обещает избавить от компульсивного переедания, эмоционального переедания ?.
Смысл в том что ищем у себя истинный голод, т.е. не едим до тех пор пока сосать желудок не начнет и так 2-3 дня после этого переходим на ПП.
Девочки я вот реально не понимаю, что мне делать после и как питаться ? говорит интуитивно будем питаться, но при этом сбалансированно ..
Для меня это = диета, интуитивно я буду есть шоколад на завтрак обед ужин и еще ночью. Сегодня ела 2 раза, больше просто не смогла не было аппетита, шоколад ела и все равно много. ?
Вы будете есть все тоже самое, просто не ведрами.
Диета это неминуемый срыв.
Множество людей похудело на этой программе, со здоровым отношением ко всей еде. Люди едят все и худеют, просто меньше.
Нет, вот только два дня подряд начала ходить на пляж и все болит. А еще шаги нахаживать стараюсь где то 7-8 тыс шагов в день
Дома можно приседания делать
Аа велик ещё есть, не регулярно катаюсь, где то 2 раза в неделю
Не похудеете пока сами реально этого не захотите
Тут о другом вопрос