Делаю себе омлет на воде, тушу овощи разные тоже в воде, в данном случае помидор, огурец и брокколи, залила яйца+немножко воды. В лаваш завернула листья салата, омлет этот +курочка запечёная своя, сыр и полипа сметаной +чуть томатной пасты. Я так питаюсь и готовлю без масла, мне так очень нравится, отказалась от жареной еды. 
Сытно
Ок
Отлично