Первое фото после, второе фото до китайских упражнении для похудения. Плюс полгода назад 2 недели на гречневой диете сидела. На 5 кг похудела, а первое фото сегодня утром сделала. Сейчас правда диету не держу, только упражнения делаю каждый день в течении 6 месяцев, и иногда устраиваю разгрузочные дни. Вес держится тьфу тьфу, рельеф небольшой образовался. Тем кто, хочет похудеть это реально возможно. Желаю всем желающим успехов больших и терпения. У меня получилось, и у вас получится🙌 
Подскажите что за гречневая диета?
Первую неделю три раза в день кушала гречку с овощами. Никаких специи не добавляла по вкусу. Чай и кофе без сахара и молока. Гречку не варила, а запаривала в течении нескольких часов перед употреблением. Иногда, для разнообразия, в обед пару яйц в крутую кушала вместо гречки. Со второй недели гречку с грудкой ела. Грудку отдельно отваривала, перед сном стакан кефира выпивала, чтобы чувство голода утолить. Было тяжело, не стану скрывать. Каждый день одну гречку есть. Из овощей, огурцы с помидорами, брокколи, морковь натерала на тёрке. Каждый день чередовала
Спасибо большое
Пожалуйста 🌹 но напомню, что надо ещё заниматься физкультурой чтобы эффект был получше. Некоторые по 15-20кг скидывают за пару недель. Но постоянно сидеть на ней вредно говорят.
Отличный результат!
Спасибо большое 🌹🌹
Молодец! Достаточно есть чаще и меньше без хлеба, макарон и картошки, свинины. И сахара ( в том числе сладостей и в том числе " полезных" Запекать, на пару. Все уйдёт даже без упражнений.
Солёное особо не кушаю, свинину вообще не ем, из мяса только курочку и иногда говядину. Вот кофе или чай без сахара не могу пить. Пробовала в первое время, не понравилось, сахара заменители читала что вреднее чем сам сахар. Стараюсь тоже не злоупотреблять, но всё же полностью отказаться, пока не получается. Колбасу, сосиски не кушаю вообще можно сказать, кисломолочку 2,5% жирности употребляю, не больше. У меня мама в моем возрасте уже больше 50кг весила, сейчас ей за 60, весит 95 кг. Не хочу повторять её судьбу, стараюсь как могу следить за фигурой. Больше двигаться, ходить и так далее. А так, спасибо за советы🌹
Щитовидку на дефицит железа не сдавали анализы?
Надо сдать, обычно из-за повышенного гормона ттг вес не скидывается .
Гормоны возможно полетели у неё, много факторов. Если она ела как раньше.
Сахар нужно убирать вообще пока метаболизм не наладите. Сахорозаменители я вообще терпеть не могу. Кофе с сахаром тоже. Сейчас я не на диетах, меня разнесло после харчевания в детском саду и мало радостного образа жизни, это тоже влияет. И двигалась только домой и на работу. Друзей тут в городе нет да и сил быть с друзьями у меня нет, я выдыхаюсь морально.
Я знаю, что я начну худеть как только позитив в жизнь вернётся. Но пока все факторы только давят и уничтожают, может когда нибудь станет легче.
Я кстати когда худела, спорт подключила 4 раза в неделю. За 2 месяца ушло 6 с копейками. Но я главное тогда приодолела рубеж 70 кг, который не могла лет 10 преодолеть. Сейчас я о таких цифрах конечно не мечтаю))
И мне ужасно лень готовить. Я смотрю на плиту и хочу обратно лечь на диван.
Апатия, понимаю, выгораете.
Да, апатия )
Желаю чтобы всё было хорошо у вас
Спасибо! И вам тоже желаю успехов в похудении)
Спасибо 🌹