Как — то сидела на иг за месяц скинула 2 кг и вес встал, потом на системе порций тоже самое. Пью много воды, не ем сладкого и мучного.
Только 1 раз похудела хорошо, когда вынуждена была есть гречку и пить воду или чай без сахара, в течение полугода. Чувствовала себя ужасно, но с 76 скинула до 58. Но не хочется снова ничего не есть, тем более есть проблемы с жкт.
Как Вы худеете?
Только 1 раз похудела хорошо, когда вынуждена была есть гречку и пить воду или чай без сахара, в течение полугода. Чувствовала себя ужасно, но с 76 скинула до 58. Но не хочется снова ничего не есть, тем более есть проблемы с жкт.
Как Вы худеете?
Я на магии, за неделю 3 кг скинула
На дефиците калорий, потом на поддержке. Менять образ жизни
На дефиците тоже пробовала, 3 месяца. Вес стоял
А какой дефицит? ?
Вообще не бывает чтобы на дефиците стоял вес… Зато бывает что люди много едят, берут от 2000 отнимают и сидят на 1800… А то что на 2000 не все тратят об этом не думают.
Была на 1600
У многих основной обмен 1500-1600. Сделайте меньше на 200-300 ккал
А сейчас сколько весите/рост, и сколько хотите?-
Я пытаюсь отказаться от сладкого, булок, хлеба, чая с сахаром. И тогда все ок. Как только ем что хочу, выгляжу ужасно(((
Рост 167, вес сейчас 64
Почти как я(((( 62 и 168, вчера вечером взяла и наелась(((( сегодня так не буду делать надеюсь… фотки на майские были ужасные, какая то отекщая, опухшая, так хочу быть нормальной для себя((
Так голодать на надо, а питаться правильно) и дробно. В этом весь секрет ) вы можете себя всю жидкость выгнали, а жир оставили.