Чем вы добирали калории?
У меня проблема последнее время, я не могу добрать свой калорию и калории
Из мяса ем свинину и горвядину, жирную рыбу
На завтрак или яйца или льняную кашу
Сливки с кофе 20%
Ну в общем все по классике
Ем два раза в день
Но я не добираю калории и жиры 🤦🏼♀️
А это плохо, вот сейчас 10 вечера я ела около 8 (завтрак был ближе к 12 дня) и я не хочу есть от слова совсем
Но у меня ещё почти 400 калорий, это же пипец
Подскажите, может вы подскажите из чего ещё можно добрать жиры и калории 🙏🏻
У меня проблема последнее время, я не могу добрать свой калорию и калории
Из мяса ем свинину и горвядину, жирную рыбу
На завтрак или яйца или льняную кашу
Сливки с кофе 20%
Ну в общем все по классике
Ем два раза в день
Но я не добираю калории и жиры 🤦🏼♀️
А это плохо, вот сейчас 10 вечера я ела около 8 (завтрак был ближе к 12 дня) и я не хочу есть от слова совсем
Но у меня ещё почти 400 калорий, это же пипец
Подскажите, может вы подскажите из чего ещё можно добрать жиры и калории 🙏🏻
Я ела орехи, вес набирала ими, но на самом деле это достаточно опасно, вызывать кетоз опасно, у меня из-за этого моча была плохая, было много кетоновый тел, позже камни появились, так что вы делайте узи и сдавайте анализы на такой диете
Правильно, но результат мне понравился, тело было очень подтянутое, просто как в 20 лет, хотя мне 35! Правда сейчас я уже не сижу и разница очевидна
Да, магнезиум пила, витамин с, д, по крови остальные были в норме поэтому только эти