Мне 30 лет, трое детей, младшему 1,7
Сама по себе худая, но мышц нет, уже неделю бегаю и дома занимаюсь
Очень хочу подтянуть живот и не убрать эти ужасные бока 😞фото в коментах
Сама по себе худая, но мышц нет, уже неделю бегаю и дома занимаюсь
Очень хочу подтянуть живот и не убрать эти ужасные бока 😞фото в коментах
На край дивана садитесь и пресс Качайте
Очень эффективно при ваших вводных данных )
👍
Кетодиета! А вообще ничего ужасного у вас нет!
Бег — фигня. Вы тренируете только выносливость. Для жиросжигания эффективны длительные пешие прогулки с пульсом в диапазоне 125-140. 40 мин — 1 час. Но вам можно и без кардио обойтись, только силовыми
Вы в курсе как выглядят бока? У вас все отлично
Если вы имеете в виду дряблую кожу, попробуйте массаж сухой щёткой, скраб, обёртывание. Ну и спорт только в плюс
Очень даже у вас 👍 бочка!
Нам настоящие бока показать?😄
🤣🤣🤣
🫶😂😂😂
Ну в вашем случае спорт и массаж) хорошие бока) я тут другое представляла😂
Спасибо 😉 Меня они бесят😤
У вас для троих детей отличная фигура
Спасибо большое 🫶
😂👍
Мне очень приятно)) но хочется как раньше😂 Хотя после троих детей..
Мне хочется как у вас сейчас 🤣
Если прям хотите красивые мышцы живота, то тут бег не поможет, в тренажерку попробуйте записаться на тренировки с тренером. Я думаю у вас получится достаточно быстро достичь своей цели)
Спасибо, бегаю я для упругих ягодиц и попы😊