В зал хожу с лета прошлого года. До нового года ходила 3 раза в неделю. После реже, уехал мой тренер, пошла череда болезней.
В четверг гоняла на групповую силовую тренировку.
Второй день просто адово болят мышки ног. За полгода такого не было не разу. Да они болели, но чтобы так нет.
Чем себе помочь? Обезбол выпила, стало не больно ходить прямо. После контрастного душа стало легче, но еле вылезла из ванны.
Ходить больно, ступеньки жесть, а сесть вообще не возможно.
Боль такая, что когда делаешь что-то через боль, ноги подкашиваются
В четверг гоняла на групповую силовую тренировку.
Второй день просто адово болят мышки ног. За полгода такого не было не разу. Да они болели, но чтобы так нет.
Чем себе помочь? Обезбол выпила, стало не больно ходить прямо. После контрастного душа стало легче, но еле вылезла из ванны.
Ходить больно, ступеньки жесть, а сесть вообще не возможно.
Боль такая, что когда делаешь что-то через боль, ноги подкашиваются
Bcaa нужно употреблять, почитайте про них
Как нам объясняли в спортзале, в мышцах молочная кислота, поэтому болит. Надо попробовать позаниматься чуть чуть, через боль и станет легче. И массаж
Горячая ванна мне помогала, но это ненадолго. Мышцы остывают и опять болит. Но временное облегчение всё равно. Вот это вы конечно постарались на славу!)))
У меня после долгого перерыва тоже так было? это жесть конечно, я Вас понимаю. Мне ничего не помогало, просто терпела и само потом прошло
Тренер сказала, что с 24 по 72 час самый тяжёлый после трени. Дальше будет легче.
Но мне с мелким в театр с классом идти сейчас. А я не могу?
Мне Вас безумно жаль, потому что я сама была в такой ситуации и понимаю, что это, но как вспомню себя, мне так смешно, я в сад за ребенком еле шла???? спортсменка фигова