Всем привет!
Я тут все настраиваю питание, вообще должна быть диета стол 1, безмясная и тд.
Утром ели с сыном овсянку с бананом, кофе зерновой с безлактозным молоком, потом перекус был орехи миндаль, апельсин, второй перекус 1/4 тонкого лаваша и 20г сыра;
Обед тефтелька из индейки с запеченными овощами, зеленым салатом, чай, половина зефира.
Ужин кабачок гриль, чуть баклажана печеного, салат микс с помидоркой, греческий йогурт и замороженная клубника (естественно разморозила),
Греческий йогурт прям хорошо добил мой ужин, дал сытости мне;)
Каллории не считала
Я тут все настраиваю питание, вообще должна быть диета стол 1, безмясная и тд.
Утром ели с сыном овсянку с бананом, кофе зерновой с безлактозным молоком, потом перекус был орехи миндаль, апельсин, второй перекус 1/4 тонкого лаваша и 20г сыра;
Обед тефтелька из индейки с запеченными овощами, зеленым салатом, чай, половина зефира.
Ужин кабачок гриль, чуть баклажана печеного, салат микс с помидоркой, греческий йогурт и замороженная клубника (естественно разморозила),
Греческий йогурт прям хорошо добил мой ужин, дал сытости мне;)
Каллории не считала
Творог был с корицей и кефир