Обязательно ли, чтобы подкачать ягодицы, рельеф создать, пить протеин и добавки, я достаточно худая, при росте 168 вес 52
14 ноября 2013 16:39
была в чера в спорткомплексе, взяла телефон тренера, созвонилась, завтра пойду первый раз.
точней в тренажерку (именно на железо) я ходила года 4 назад, но тогда это было не столь обдуманно, больше для галочки, типа «я хожу на железо». в итоге было … Читать далее
25 июня 2019 17:50
Два дня я работаю до поздна и вижу детей спящими только. Два выходных я мою дом, стираю и готовлю. Вечером в тренажерку. Но совсем не остаётся времени на прогулку с ребенком. Он на площадку просится. Днём гулять жарко. Тренажерка только с 18.30 до 20 … Читать далее
13 сентября 2021 16:34
+6
Привет, девочки!
Некоторые просили показать тренажерку и бассейн.
Это при нажем ЖК. Именно от нашего подьезда — 2 мин. до бассейна и тренажерки. А кто в дальних домах — минут 5-7. У нас из окна вид на бассейн
Тренажерка обычная. Но есть все необходимое … Читать далее
Не пила и не обязательно. Рельефное тело получала от правильных упражнений по 40 минут в день пн, ср, пт. Через месяц уже виден результат.
У меня раньше сразу появлялся рельеф, как только начинала тренировки. Теперь нет 😁 похоже возраст
Питание плюс относительное для набора массы. Нужно же из чего-то строить мышцы
Нет не обязательно. Протеин это белок, его можно из продуктов получить