Всем физкульт привет, или снова в фитнес))

Всем привет! Сегодня наконец то я возобновила после очень долгого (кажется бесконечного) перерыва.
С понедельника сделала замер веса, 74,6 кг.
Почистила питание, сложность в том, что у меня ограниченный набор продуктов и мяса в неделю я могу есть достаточно мало.
Сегодня небольшой отвес 500 г. (итого вес 74,1 кг 29.01.2025), вода пошла, что радует, даже на левой руке на запястье видно.
Что имеем по здоровью: полиостеоартроз, проще говоря воспаление суставов, причем всех, особенно позвоночник, руки, пальцы, запястья, колени.
После курсов лекарств более менее норм, но тут еще и питание антиподагрическое, когда нарушаю ( а в нг нарушала сознательно), то отечность приличная.
Итак, праздники позади, нарушения позади, взяла себя в руки, смахнула пыль с кроссовок, утром отвезла младшего в садик и потом сразу в фитнес.
Сегодня я просто ходила на дорожке, то по равнине, то делала уклоны, скорость 5,5 не превышала, ходила ровно час. Это вышло в 10 986 шагов.
После тренировки порастягивалась хорошо в зале.
Дома поела салат зеленый с перцем сладким, помидором, огурцом и листьями микс, одну тефтельку из индейки и гречки немного.

А потом почитала книгу и спать ушла) какой же это кайф, но сейчас пора ехать за младшим, я уже еле хожу)) но все равно прикольное ощущение, давно забытое. Это не воспалительная боль, от которой хочется не скажу что, а тут кайфово, то что ты чувствуешь свое тело, мышцы, понимаешь, что все будет хорошо, главное войти в режим и не нарушать! Тренера не взяла, нет узкопрофильных, а гонять меня как девочку уже не прокатит. Буду адаптироваться под свои возможности, ориентироваться на приложение мой тренер, в свое время очень хорошо с ним занималась.

Вот такой план. Всем успехов в ваших начинания!
П.С. Про другие дела напишу в другом посте, есть что рассказать:))