Были в отпуске в конце декабря, разница во времени, но при этом малышка жила по нашему времени.
Вернулись из отпуска - истерики.
Через неделю после отпуска - болезнь. Вот тут и сбился режим. Ложится, как попало, встает, как попало.
Сегодня и дневной сон был в ее обычное время, но время 00:30, дочь бодра и весела.
Как наладить режим? Уже и поднимаю рано, но все равно в ночь мы уходим ближе к часу ночи, если не позже. Вчера вот до 5 утра не спали.
Вернулись из отпуска - истерики.
Через неделю после отпуска - болезнь. Вот тут и сбился режим. Ложится, как попало, встает, как попало.
Сегодня и дневной сон был в ее обычное время, но время 00:30, дочь бодра и весела.
Как наладить режим? Уже и поднимаю рано, но все равно в ночь мы уходим ближе к часу ночи, если не позже. Вчера вот до 5 утра не спали.
Работало так несколько раз
Итог — поспала 2 часа и все, до 5 утра гуляли
Спит примерно 10-12 часов.
Привыкли оба в 12 ложиться(плюс гулька в темноте)… потом сад начался.
Т.е хочу/не хочу, вставать и ехать(дочку прицепом таскаю, старшего отводить).
Потом активное утро, желательно на улице побегать подольше и пораньше на дневной. Дневной не затягивать, хватает этой первой стадии глубокого сна. Мин 30-40....
И потом активный вечер.
Где -то неделю так и опять глазки трёт в свои 22+/-
Спасибо
Вот и сокращайте ночной потихоньку, чтобы раньше ложилась.
И укладываем тоже строго… без лишних разговоров, свет выключили и молчим с мужем, типа спим.
Когда бужу ее раньше, например, в 9, она через часа 1.5 опять вырубается 🙈
Надо нам идти в сад, я решила все самостоятельно восстановить и в сад, но, похоже, пора налаживать режим таким способом