У меня есть рецепт запеканки, из-за которой, наверное, мой муж на мне и женился (шутка, конечно). Это моё блюдо, которое очень нравится моему мужу. Обычно, там идёт свинина, майонез, масло и жирный сыр, в совокупности с картошкой. Представляете, сколько там калорий 🙈 поскольку я завтра опять хочу считать калории и дальше скидывать свой вес, я приготовила такую же запеканку, только уже с коррекцией ингредиентов. Без масла.
Картофель 1200 гр
Филе куриного бедра 960 гр
Сметана 10 % 115 гр
Лёгкий сыр 300 гр
Зелень и репчатый лук
Выложила слоями: картошка, бедро, зелень и лук, сверху картошка и сыр. Смазала сметаной.
В итоге на 100 гр :
Белки 12.62
Жиры 5.78
Углеводы 7.67
Калории 133,99
Картофель 1200 гр
Филе куриного бедра 960 гр
Сметана 10 % 115 гр
Лёгкий сыр 300 гр
Зелень и репчатый лук
Выложила слоями: картошка, бедро, зелень и лук, сверху картошка и сыр. Смазала сметаной.
В итоге на 100 гр :
Белки 12.62
Жиры 5.78
Углеводы 7.67
Калории 133,99
133 калории прям шикарно)
Да, а вкусно то как. Ешь и худеешь
Ну супер 🙌
Божечки, как де я хочу жареного мяса🙈😭😆
А жареное мясо можно, на углях, без масла, и мясо не жирное. Выбирай — говядина, курица или индейка. Можно все. Глпаное, понимать кбжу
У меня чего то желудок пошаливает последнее время(
Антибиотики, что ли, повлияли(
Так что пока не могу такое есть😒
Можно к вам в друзья? У вас такие вкусные рецепты в журнале 🤤
Аппетитно ооочень!
Благодарю
Да, спасибо. И кбжу в норме.
Есть сайт анализатор калорий. Там вводишь количество сырого продукта, по ингредиентам. В таблице выходит ккал на 100 гр
Да
На здоровье