Только тапками не закидайте, что поздно засыпаем. Вот наш график снов, в ночной сон уходим около 12 или позже и встаём естественно в 10-11 утра. А ведь полезный сон с часов 22.00 начинается. Стоит беспокоится об этом и пытаться перестроить график или не мучать себя и ребёнка? А если перестраивать, то как лучше? Гуляем в промежутке с 13.00 по 15.00. 
Вам нужно в первую очередь определить оптимальное время бодорствования ребёнка между снами. И уже от них отталкиваться и смотреть режим. В 5 месяцев у нас было 3-4 сна. Обычно строят режим как родители встают. Мы рано не встаём, поэтому сын в принципе спит до 8-9, в ночь в 21-22.