Отсылка к предпосту

Подскажите хорошие диеты, которые не вредят здоровью, постепенно сбавляющие вес, которые уже испытывали на себе и действительно сбавляет вес.
Так же может подскажите какого нибудь фитнес блогера который показывает упражнения, не сложные. А то со спортом у меня трудности, с детства освобождение.