Девочки, посоветуйте упражнения пожалуйста!
Или какие вы выполняли(-ете) .
Вот ссылки
Это выполняю всегда, когда занимаюсь. Каждый день не получается. 4 Раша в среднем в неделю.
Сегодня попробовала это
Перед данными тренировками, делаю упражнения на пресс.
Или какие вы выполняли(-ете) .
Вот ссылки
Это выполняю всегда, когда занимаюсь. Каждый день не получается. 4 Раша в среднем в неделю.
Сегодня попробовала это
Перед данными тренировками, делаю упражнения на пресс.
смотри пилатес бери оттуда упражнения что ты можешь делать и не возникает дискомфорт и делай что тебе нравится. и гуляй побольше
Голодание точно нет. И диеты так же.
Да уже нормально все выполняется. Без дискомфорта и боли.
тогда смотри что тебе по душе и какой ритм и какие видео занятия и вперед
Да вот по 2й ссылке буду пока заниматься. Как раз выдерживаю, но много сложностей для меня пока ещё.
Темп не могу быстрый, давление сразу вверх и плохо становится
Спасибо большое ☺️
Стараюсь делать правильно. С равновесием проблемы. Качает меня.
Ну и наконец снова почувствовала мышцы!
С мужем вместе занимались
Очень тяжело, но очень подтягивает тело
Похожую вчера первый раз пробовала 👍
Заниталась с Татьяной Метельской, конечно помимо тренировок ещё была интервальная диета. За 3 мес скинула 20 кг
Вы про интервальное голодание?
Спасибо, посмотрю тренировки.
У меня 6 кг лишних.
Да. А вес на данный момент какой и рост?
66,5/171
Если прям соблюдать диету и спорт можно за месяц скинуть. Если по лайту за 2)
Сложно мне щас с питанием. И так не получается нормально поесть во время🙈 так что пока только нагрузки.
Но надеюсь, что чуть позже смогу и за питание взяться.