Здравствуйте, наш режим сбился просто в 0! ??Я не знаю что делать, как восстанавливать. Дочь заболела, обычное ОРВИ по сути, но то, как сбили режим для меня просто мучение...
Сегодня уснула в 00:58 проснулась в 2:50 и больше не спала, в ночь ушла в 8:55??
Я просто в диком шоке, я не представляю что делать, как его восстанавливать. Мамы, подскажите, как исправить ситуацию?
Сегодня уснула в 00:58 проснулась в 2:50 и больше не спала, в ночь ушла в 8:55??
Я просто в диком шоке, я не представляю что делать, как его восстанавливать. Мамы, подскажите, как исправить ситуацию?
Ну так и восстанавливать, через сон. Вот сегодня в 5 встали, значит в ночь уйдёт в 23, по крайней мере должна уже спать, утром будить. Если ночью опять проснётся в 3 часа ночи, не включать ни свет, ни телевизор, лежать, гладить. Уснёт. Если не уснёт сразу, то как уснёт, пусть поспит пару часов. Или днем не спать, в ночь укладывать раньше. Один день перетерпеть.
Вот вы сейчас очень помогли, спасибо большое ?
Убирать сон, в который ушла утром, пару часов дали поспать и будить, и так до ночи терпеть, будут истерики, но по другому никак
То есть она у меня в ночь ушла утром, дать поспать 2-3 часа и будить? И не давать спать целый день?
Если днём спит, позже ещё дать поспать пару часов, и так до ночи. Я так возвращала режим
Как позже? Объясните, не поняла
Разделите её уход в сон в 8 утра, на несколько снов в день, чтоб она при этом тратила энергию, и в ночь хотела спать.
Например в 8 уснула, в 10-11 разбудили, бодрствования часа 3-4, опять сон 1-3часа, опять бодрствования и уходить в сон
Вот это может помочь, спасибо вам большое
Постепенно восстанавливать, пересмотреть дневные и вечерние сны.В 1,4 мне кажется с этим не сложно будет.
Ну мы проснулись сегодня в 5 вечера, во сколько лодить теперь, в ночь она точно не уйдет, я просто не понимаю как действовать
А зачем, вы до 5 давали спать ей?
Потому что и сама спала, мы вместе сбили режим