Проблема , есть лишний вес 8-9 кг , а в голове моей какой то ступор , я боюсь быть стройной , хз , это откуда . Я всегда до родов и после них два года еще была в своем весе , а потом набирать стала 🤦, и теперь появился страх сброса веса . Надо что то делать , а то не очень приятно с этим весом , тяжело , долго не побегаешь , спина еще болит периодически , а от спины голова , не радужные какие то перспективы с этим лишним весом . ППЦ . С чего лучше начать ?
Лишний вес
Комментарии
Предыдущая статья
С
Следующая статья
Рентген заключение
Видимо, с головы )
Отказаться от вредных напитков и вредных продуктов ( пищевой мусор). Не пить пиво, газировки, отказаться от чипсов, сухариков. Потом уменьшить сладкое и мучное. Можно купить шоколад — горький. Все приемы пищи не употреблять хлеб, можно заменить на хлебцы. Можете добавить пробежки. Я вот хочу себе купить тренажер эллипс.
Следующий этап спорт
Есть маленькими порциями. И спорт
С питания.
С питания.
Пить воду и есть овощи — уже отличное начало