Молоко у меня достаточно но для этого я правильно питаюсь и стараюсь отдыхать днем гулять на улице!Обязательно в вашем рационе должны быть молочные продукты кефир.ряженка.йогурт! так же ежедневно твертый сыр 100 гр мясо курятина или индюшатина! овсянка … Читать далее

ШАГ № 1: ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИДЕАЛЬНОГО ВЕСАДалеко не все могут решить, как сильно нужно похудеть, чтобы выглядеть привлекательно. На первом этапе диетологи рекомендуют определить, имеется ли лишний вес и вычислить идеальные показатели. В этом помогают специальные … Читать далее

Нам в пятницу будет 11 месяцев, сейчас мы кушаем 5 раз в день. Утро: обычно это бывает печенье и молоко, либо фруктовая смесь. Обед: Суп (куриная лапша или гречневый) Полдник: творожок+ пюре морковное или тыквенное Ужин: Картофельное пюре/ макароны/ … Читать далее