Сегодня уже было сложно. Пришла моя тошнота из-за Жиров, так как в обычной жизни их столько не ем… и видимо мало углеводов- организм в шооокеее)) сегодня углей из-за матчи было больше😄
А так все просто: утром яйца с сыром и форелью, огурцы; вечером были рыбные котлеты и паста из кабачка- все в наборе было+ матча; перекус один небольшой орехами.
Принцип тот же бжу пропорции: 40/50/10, но пока не дотягиваю.
Состояние пока мне не очень нравится еще и из-за дискомфорта в желудке, как будто тяжесть, но думаю надо просто разбить на 3 приема пищу.
А так все просто: утром яйца с сыром и форелью, огурцы; вечером были рыбные котлеты и паста из кабачка- все в наборе было+ матча; перекус один небольшой орехами.
Принцип тот же бжу пропорции: 40/50/10, но пока не дотягиваю.
Состояние пока мне не очень нравится еще и из-за дискомфорта в желудке, как будто тяжесть, но думаю надо просто разбить на 3 приема пищу.
И кето и lchf это питание, к которому организму привыкнуть надо. Несколько дней по любому будет состояние похожее на болезнь. Зато потом энергия переть будет. Ты же на кето сидела. Думаю понимаешь, про что я) если тяжесть, можно и уменьшить немного порции на время. Жиры всё таки очень сытные. Я сейчас не рискну на такие эксперименты 😄 посадила желудок токсикозом. Мой максимум, это сахар убрать и углеводы по минимуму. А вот жир никак не лезет.
Крепись! Еще пару дней и полегчает)
Это кето?
Из-за недобора больше на lchf пока похоже😅
Эх, везёт, всего на 2 недели😅 я уже 3 месяца так, осталось ещё 3..
Просто я так без желчного осталась в тч- это как русская рулетка(
Нет, не на кето, низкоуглеводная, 9 стол из за гсд. Тоже полный отказ от сахара, половины фруктов, половины круп, выпечки и проч🤷 Угли считаю, чтобы по норме, но чтобы медленные с низким ги
Успехов