Будет полезно девочкам у кого инсулинорезистентность, спкя, мфя. На 2 недели ухожу на Кето, нужно подсушить свои жирки. Это первый эксперимент такой. Вообще Кето не люблю ( хотя знаю о нем очень многое, на нем и доча получилась, хотя врачи не давали шансов), но здесь немного облегченный вариант Кето будет.: бжу 40/50/10
Если понравится результат раз в 2-3 месяца буду практиковать. А так у меня основное питание другое, несмотря на зажоры редкие вес не возвращается и оно очень простое и самое главное нет жестких ограничений, уже писала о нем, можно ленту полистать. Но самое главное- не совершайте моих ошибок, не нужно сидеть на Кето длительно, если у вас слабый жкт и желчный, я так лешилась желчного. Поэтому в догонку к меню у меня еще глюкофаж, желчегонное и куча витаминов ( спасибо гине эндокринологу и карниловой)
Кстати в этом месяце приходили М сами)) и 2 овуляции было- значит все было правильно) идем дальше, на фото, то что еда сегодня. По ккал не добрала, ну и фиг с ним😅 цель минус 4 см бедра и живот и минус 2 см талии. Еще банки добавляю и немного спорта дома или 10 тыс шагов в день
Если понравится результат раз в 2-3 месяца буду практиковать. А так у меня основное питание другое, несмотря на зажоры редкие вес не возвращается и оно очень простое и самое главное нет жестких ограничений, уже писала о нем, можно ленту полистать. Но самое главное- не совершайте моих ошибок, не нужно сидеть на Кето длительно, если у вас слабый жкт и желчный, я так лешилась желчного. Поэтому в догонку к меню у меня еще глюкофаж, желчегонное и куча витаминов ( спасибо гине эндокринологу и карниловой)
Кстати в этом месяце приходили М сами)) и 2 овуляции было- значит все было правильно) идем дальше, на фото, то что еда сегодня. По ккал не добрала, ну и фиг с ним😅 цель минус 4 см бедра и живот и минус 2 см талии. Еще банки добавляю и немного спорта дома или 10 тыс шагов в день
А что это за приложение такое?
У меня тоже в беременность инсулин подскочил прилично, на уколы посадили даже.Сейчас надо скинуть вес чтобы снова сахар не вырос в цифрах.У папы сах.диабет.
Да и такой же вес что и у вас, правда я ростом чуть пониже буду.Ожирение врачи ставят, и соответственно инсулин повышен из-за этого говорят
Да конечно его снижать нужно но это метаболический синдром, почитайте Елену Корнилову, у нее конечно есть схема при ир, но там тьма витаминов надо
Что-то не пойму, какие то странные пропорции бжу, и числа маленькие… Я правда на подсчёте калорий, но на 1200 калорий у меня совсем другое БЖУ
Так конечно другое, на Кето очень много Жиров и очень мало углей
Никогда не сидела на Кето. Я думала по наивности всегда что там один белок кушать
А можете примерно рассказать рацион на день, что на Кето кушать?
Масло гхи, какосовое масло. Но для меня это питание очень Жироне и слишком мясное… я люблю постную еду. Но решила попробовать подсушиться, особенно живот)
Поняла, спасибо огромное 😊
Меня сейчас посадили на метформин
Тоже инсулинорезистентность, СПКЯ, мфя
Ожирение 1 степени😅
При росте 167/вес 83😱
После зб набрала 10 кг(((
Надо бы теперь их сбросить, сколько вы уже скинули? И все на кетодиете?
Успехов
Ужин рулетики из курицы, бекона и зелени+ сыр+лук. Ну и овощи))