Девочки, кто худеет, расскажите свои истории. Что привело к успеху?
У меня вес стоит года 3. Раньше худела на дефиците калорий. Довела до того, что привыкла жить на дефиците и вес встал ?
В конце мая обратилась к нутрициологу. Пересчитали все, белка в питании мало. И это было моей основной проблемой. Так как спорт и мой активный образ жизни не помогал совершенно. Уходили отёки, кожа сохранила упругость а вес стоял.
Сейчас сбалансировала питание. Было непонятно и сложно, тк фастфуд мы не едим, и в целом соблюдаем пп, но белка не хватало.
С 1 июня ушло 5 кг и вес опять встал. Мне и сбросить до комфортного веса нужно всего ещё 6 кг. Но он упорно стоит.
Из активностей ежедневная зарядка с лимфодренажными упражнениями, хожу много от 13000 шагов в день даже с учётом сидячей работы.
Бассейн 1 раз в неделю по 1,5 часа активного плавания.
С понедельника начинаю курс вакуумного массажа, хочу выйти с этого плато в устойчивый минус))))
У меня вес стоит года 3. Раньше худела на дефиците калорий. Довела до того, что привыкла жить на дефиците и вес встал ?
В конце мая обратилась к нутрициологу. Пересчитали все, белка в питании мало. И это было моей основной проблемой. Так как спорт и мой активный образ жизни не помогал совершенно. Уходили отёки, кожа сохранила упругость а вес стоял.
Сейчас сбалансировала питание. Было непонятно и сложно, тк фастфуд мы не едим, и в целом соблюдаем пп, но белка не хватало.
С 1 июня ушло 5 кг и вес опять встал. Мне и сбросить до комфортного веса нужно всего ещё 6 кг. Но он упорно стоит.
Из активностей ежедневная зарядка с лимфодренажными упражнениями, хожу много от 13000 шагов в день даже с учётом сидячей работы.
Бассейн 1 раз в неделю по 1,5 часа активного плавания.
С понедельника начинаю курс вакуумного массажа, хочу выйти с этого плато в устойчивый минус))))
