Физ.нагрузкв при беременности. ЛФК, пилатес, йога и т.д. Отпишитесь кто занимался в течение беременности, на каких платформах. Знаю, что у фитстарс есть блок для беременных, если кто-то по нему тренировался, то как вам? Может какие-то проверенные болгары есть с тренировками. Я до беременности часто брала курсы у Валентины Пуляхиной, но у неё нет программ для беременных.
Знаю, что лучше всего беременным подходит бассейн. У нас есть, но маленький и качество воды вызывает сомнения. Плюс нормально плавать я не умею, только как лягушка и тренера там нет. А таким макаром убивается шея. Пэтому бассейн только в качестве расслабления изредка.
8 апреля 2013 20:27
Понедельник (разгрузочный):Еда:
Завтрак — обычный, ппОстальное — овощефруктовые смуззи (с добавлением клетчатки до 16-00)Физ. нагрузки: зарядка/парккомплекс с Габриель Ричикомплекс упражнений на туловище
Вторник (обычный день):Еда:Весь день — обычный, … Читать далее
28 января 2014 07:59
Девочеи, физио с кальцием и массаж… что вперед? какая очередность? дело в чем что наша массажистка… она же физио сестра из поликлиники считает что между физио и массажем должно пройти 2 часа… а я считаю что после массажа как раз бы делать физио с кальцием … Читать далее
18 июня 2019 17:47
С ребёнком пошли к неврологу. Сказала врачу, что пытается ползать, встать, сесть, но не получается. Она прописала массаж и физио. Пришла я к физиотерапевту, она сначала дала направления на массаж и физио, а потом сказала, что мы делали массаж в марте … Читать далее
Это вот хорошо, когда уже опыт есть. Мне те программы с которых я с уверенностью могу повторять
Я не с целью прокачать мышцы, а с целью, чтобы тело было более мобильным
Я с вами согласна. Всего должно быть в меру и нужно чувствовать свое тело.
Я в зал не ходила, только дома. Точнее у меня была попытка пойти в зал, но тренер у нас один и видимо распределение нагрузки было неправильным у меня на третий раз начала отказывать поясница и я как-то свернула всю эту деятельность с залом.
Вы до беременности вели активно тренировки? Пилатес не подходит
Не то, чтобы активные, скорее ЛФК с элементами пилатеса + лимфолренаж
Тогда не стоит налегать, легкая гимнастика, йога для беременных. И все с врачом, мне запретили из-за прошлых состояний в беременность, только бассейн остался
Да я бы с радостью в бассейн, но блин с тренером, а так я просто шею убиваю. Да я и хочу, что-то типа лёгкой гимнастики. Я если ничего не делаю, то меня просто спина/ поясница начинает покидать, она не просто болит, а прямо до слез, где-то седалищный нерв пережимается и всё. Поэтому в обязательном порядке рассматриваю хоть какие-то нагрузки