Панические атаки. Как с этим жить?
Пред.пост. Это они? Как себе помочь. Меня вообще не отпускает. Всю внутри как трясет, сжало в груди. Хочется заплакать, но не могу. Ничего не случалось, что могло бы это вызвать.
26 октября 2013 16:22
Паническая атака (ПА) является фактором необъяснимого и достаточно тревожного и мучительного приступа паники для больного, может сопровождаться страхом и соматическими симптомами.
Отечественные врачи на длительном промежутке времени использовали для … Читать далее
3 февраля 2016 19:19
У меня уже была статья, посвященная http://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/08/kak-lechit-straxi-pri-beremennosti/. Сегодня статья посвящена уже конкретно паническим атакам при беременности.Вопросы такого рода мне задают очень часто: «Можно ли … Читать далее
21 ноября 2019 09:47
Привет всем!
Очередной большой и важный пост. Пост о моем втором диагнозе — Тревожное расстройство и о его проявлениях.
Продолжаю рассказывать о своих болячках, т.к. верю, что мои посты несут хоть какую-нибудь пользу. Если у вас есть нечто похожее, … Читать далее
В эти моменты нужно понять, что это закончится… Что это просто паническая атака, которая заканчивается обычно через полчаса максимум( правда меня однажды на 5 часов накрыло).
Во время ПА нужно глубоко дышать по 5 секунд — вдох, задержка, выдох, задержка. Как только мозг переключится на дыхание — ПА начнёт отступать. Самое главное не накручивать себя "сейчас будет еще хуже, вот что то со мной случится" и т.д.
Ну т пропейте успокоительное какое-нибудь.
Мне помогает самовнушение. Я выпиваю валерьянку или пустырник и внушаю, что сейчас подействует)))
Меня тоже рубит на паничку последние дни, магнитные бури что ли какие то
Мне в эти моменты нужна холодная вода и пытаюсь отвлечь себя хоть чем-то.
Меня фенозепам спасал. Без него думала крышка мне.