Как считаете можно похудеть при таком питании? Решила избегать глютена и заодно посчитать ккал. Стала ограничивать себя в размере порции. Поесть я люблю очень, без сладостей жить не могу, сегодня 4й день без хлеба, булочек, конфет. Сейчас вешу 70 при росте 1,58, 1,5 года назад была 52 кг.
Мне на системе минус 60 нравилось стройнейть. Там можно есть и сладости, и тортики, и жаркое — на завтрак и ничего не считать)
За 4 месяца минус 20 кг скидывала после младшего.
Чем Вы столько набираете?
Ела как всегда, при 52 не ограничивала себя, устроилась на работу 1,5 года назад, сижу за компом, думаю от этого, раньше всегда была активная работа, ну и плюс у меня АИТ, гипотериоз
я слово белок пропустила куда-то))) про вес не имела ввиду ничего плохого. Сама сейчас страдаю лишних 33кг нажрала.
Процент белка хороший получается. Я когда калории считала еле 30% белка набирала.
Мясо ела только 1 из 4 дней, молочку тоже нельзя, каши, овощи, морепродукты
Конечно можно. Так и скидываю, примерно как у вас кбжу получаются
Сколько на деффиците скинули? Как быстро?
Если я прям по честному считаю, 3,5-4 кг в месяц спокойно уходит. Но я часто по ночам подъедаю конфеты ? поэтому медленно уходит. Но я ещё дома занимаюсь спортом и велосипед каждый день по 1,5 часа
У меня наоборот сидячий образ жизни
Спасибо