Вернее способы похудеть мне известны, после первых родов очень хорошо сбросила на подсчете калорий. Но мы полгода были на гв, сейчас у нас ив что не ограничивает меня в «радостях жизни» в виде вкусняшек или пивка с рыбкой вечером. Вопрос в том как взять себя в руки и где взять ту самую мотивацию? Одевая платье и вижу как брюшко вываливается достаю трусы с утяжкой. А хочется быть еще красивее и стройнее чем до родов. Сегодня муж сказал помню как ты пришла на первое свидание в кожаных шортах. Да блин, эти шорты у меня еще лежат, но не то что не застегиваются, на бедра не налезают наверное уже. Спорт дома не для меня, много раз пыталась, но постоянно бросала. Нужно наладить питание, начну хотя бы с питьевого режима что ли. Откуда взять этот волшебный пинок?!
Как похудеть после родов?
Комментарии
Предыдущая статья
Мат капитал ипотека
Следующая статья
Цвет глаз
Я пришла к этому тоже через "как себя мотивировать".
Вы знаете, сладкое, короткие смешные ролики — дают нам очень быстрый выброс радости.
А вот спорт или здоровый образ жизни — это же медленный и длительный процесс. Никакой быстрой радости не будет, отсюда и лень и сложности с мотивацией.
Надо настроиться.
Первый месяц сложно, когда толком нет и результатов.
Я начала с воды. Встаю — пью стакан воды. И этот стакан наполняю водой снова и оставляю на столе. Когда прохожу мимо — вижу и пью. Вышла так на 1,5-2 л воды в день.
Раньше я вообще воду не пила.
Ушли отёки.
Дальше, купила массажёр. И перед сном каждый день провожу им от щиколотки до попы. Я изучала лимфодренажный массаж, как движется лимфа и вот, запускаю её каждый вечер.
Так как воду пью, то залежи целлюлита мягчеют и поддаются. За 1,5 месяца ушёл целлюлит практически полностью. Слегка на ногах осталось, самые сложные места.
Начала ходить на шугаринг, ноги тоже. Соответственно их хочется открыть, показать, плюс я загораю часто в курпльнике. Загорелые гладкие ноги очень хочется показать.
За 1,5 месяца я с 51 до 49.4 скинула. Это нормально, так и хотела.
В 20 лет я весила 45, в 30 лет 48, в 36 вот 49.4.
Я не подсчитываю калории, но сдала расширенный анализ крови, увидела дефицит витаминов и превышения холестерина. Сократила холнстириновую еду. Все эти печеньки маргариновые и жаренное. Теперь запекаю, много ем свежего. Организм отвыкает от быстрых углеводов и сознательность помогает
Я вот тоже все не могу настроиться. После гв очень быстро взяла себя в руки и вернула добеременный вес, а потом расслабилась и набрала все обратно. Самой тошно.
Сейчас ограничила сладкое и мучное.
Вечернее пивко с закусками тоже начали с мужем исключать, беру воду с газом и немного фруктов.
С физ нагрузками как-то вообще тяжко. Заказала вот коврик и массажный валик 2 дня назад. Пока лежат 😅 надо начать. Хоть 30 минут в день надо настроить себя.
Ну отражение в зеркале — лучшая мотивация. А еще здоровье. Убрать сладкое, булки и пивко и больше гулять на улице! Кроме вас никто не заставит
Похудение это только питание. Начните есть в тех самых шортах)
А так просто пересмотреть т отношения к еде. Если знаете, что вечером захочется пива с рыбкой — в течение дня себя ограничиваете в чем-то другом. Так, чтобы общий калораж был все же в дефиците.
Смотрю в зеркало на себя голой, мне достаточно для мотивации.мне достаточно.
5-6 лишние кг для меня это уже ужас.
По одежде главное измений нет, а вот весы четко их показывают.
И с учетом что сейчас мой вес 50 кг
Сейчас закончу с делами и пойду в зал .
Питание наладила, да оно и было норм.
Просто больные почки дают о себе знать.
Ищите свою личную мотивацию
Не "не хочу" а взять в привычку делать себе дома массаж антицеллюлитный, обёртывания, скрабы, не наедаться по вечерам. Говорю, а сама сижу и думаю, как буду перебарывать себя после родов😂😂😂😂 сама то ничем не лучше😂
Вы такая не одна.
+++
ПП и никаких «вкусняшек»😁 Результат будет быстрый😉
Аналогично. Но я всю жизнь примерно в таком весе. Сейчас 3 кг хотя б убрать. И на подсчёте не худею. Ибо дома сижу, движа нет.