Хочу питаться сейчас 10/14, 3р в день. 1500 ккал. Вес больше на 5-7 кг от нормы
3 мая 2011 15:40
Добрый день. Меня зовут Катя и я едаголик. Да да, запойный едаголик. … или правильный будет сказать заедный… История моей пищевой зависимости началась 4 года назад… хотя предрасположенность к ней наверное была еще раньше. Летом 2007 года я собиралась … Читать далее
18 января 2012 15:00
Как сказала известная спортсменка и телеведущая, Юлия Бордовских «Сколько себя помню, столько и худею!». Так же протекала и моя жизнь, с детства склонная к полноте девочка, вскармливаемая мамой поваром, необычайно каллорийными булочками, пирожками и … Читать далее
9 февраля 2016 12:48
Поговорим мы сегодня снова о мотивации. Сколько бы мы о ней не говорили, все равно кого не спросишь — ставят нереальные цели типа «СКИНУ 20 кг к лету» (а до лета 3 месяца) или как вариант, «ПОХУДЕЮ на 15 кг к НОВОМУ ГОДУ» (а до НГ 15 дней и время середина … Читать далее
Я была 100+, за 2 месяца на 20 кг худела
Первые 2-3 кг могут уйти за неделю.Потом сложнее.Я на марафоне худела, сейчас держу результат)
Если задача жир угнать.
То создавая дефицит в 400 калл в день за 2 недели будет 6000, это порядка 800 гр жира.
Ну и при сокращении сладокого, мучного соленого водичка сольется.
Суммарно может уйти около 3-4 кг
Все зависит от того сколько лишнего.
Я с такими исходнами данными + час-два кардио в день за месяц скинула 3 кг.
У меня уходит по 3 кг в месяц ? ( вес на 2 кг выше нормы ), на момент начала похудения на 6 кг был выше.
Когда вес был больше и уходило больше .
Я на 5 похудела
Что ели?