Как справились? Если удалось без медикаментов, то не могли бы посоветовать психолога, который вам помог? И не могли вкратце описать, какие принципы работы,практики в психотерапии больше всего помогли? Ищу психолога, но пока периодически даже у вроде как выпускников хороших вузов и с хорошим стажем проскальзывают в их материалах и т.д.рекомендации 'отсрочить тревожные мысли на потом', 'сократить количество тревожных мыслей'. Что-то мне подсказывает, что это какая-то не рабочая схема. Или, может, я каких-то нюансов не понимаю. В общем, буду очень признательна, если поделитесь опытом, как вы справились с таким видом тревоги.
У кого было тревожное расстройство по поводу здоровья, безопасности и жизни детей?
Рубрика
Копилка советов
Есть ещё наоборот: каждый день по 30 минут тревожиться, потом это надоедает и отходит. Есть книга лекарство от нервов, там много способов.
Любой психолог прежде всего поможет Вам найти и осознать причину повышенной тревожности. Она всегда есть. И с ней нужно работать
Я пыталась пользоваться методом отсрочки. Что-то вроде: сейчас я поживу спокойно, а вечером выделю себе 20 минут и обязательно побеспокоюсь на этот счёт.
Мне помогло абсолютно другое упражнение. Точнее, даже не одно. Писать долго, можете связаться со мной через личные сообщения, я постепенно напишу упражнения, если вам это необходимо