У кого было тревожное расстройство по поводу здоровья, безопасности и жизни детей?

Как справились? Если удалось без медикаментов, то не могли бы посоветовать психолога, который вам помог? И не могли вкратце описать, какие принципы работы,практики в психотерапии больше всего помогли? Ищу психолога, но пока периодически даже у вроде как выпускников хороших вузов и с хорошим стажем проскальзывают в их материалах и т.д.рекомендации 'отсрочить тревожные мысли на потом', 'сократить количество тревожных мыслей'. Что-то мне подсказывает, что это какая-то не рабочая схема. Или, может, я каких-то нюансов не понимаю. В общем, буду очень признательна, если поделитесь опытом, как вы справились с таким видом тревоги.