Есть те кто с питанием смерился своим? Не хочет диет а подтянуть форму тела?
Я не хочу худеть вес мой 60 при росте 167 ничего с места не двигается, точнее двигается но это 2
1-2 кг туда сюда гуляют. Питание корректировать нет желания, у меня оно хорошее, я не ем жирное и мучное, сладкое могу позволить но без фанатизма, решила что в весе 60 можно по разному выглядить, но вот я хочу подтянуть то что можно?
9 июля 2014 10:24
Девочки
«Ты же девочка!», – сколько раз мы это слышали за свою жизнь?
Масса таких установок вбита в наши мозги чуть-ли ни с рождения, – тем, что ты девочка, принято стыдить, а не хвалить.
Складывается впечатление, что быть девочкой, – что-то … Читать далее
5 марта 2016 02:16
Может для кого-то стану мотивацией. Начала заниматься с 1 февраля, спустя 5 недель после родов. На гв занятия никак не повлияли. Кушаю на 1700 калорий при росте 168. Прошла стройную фигуру за 30 дней, приступаю к «похудей за 30 дней». Работы ещё очень … Читать далее
5 марта 2016 02:17
Может для кого-то стану мотивацией. Начала заниматься с 1 февраля, спустя 5 недель после родов. На гв занятия никак не повлияли. Кушаю на 1700 калорий при росте 168. Прошла стройную фигуру за 30 дней, приступаю к «похудей за 30 дней». Работы ещё очень … Читать далее
Я
Вес не особо падает, но тренажерный зал отлично корректирует фигуру
Я так же никаких диет не придерживаюсь, тоже жирное мучное почти не ем. У меня вес 53 при росте 158.
Я летом очень много езжу на велосипеде, зимой -лыжи.
Я ем все что хочу, занимаюсь второй год, но я и набрать хочу вес, за все время выросли только мышцы из за этого и цифры на весах, ну мне и этого достаточно, летом так вообще есть не могу, зимой снова 1-2 кг под наберу .
А как вы занимаетесь? чем именно
Силовые с весом.понедельник верх делаю (это спина и руки )среда низ(попа, ноги)пятница и верх и низ, выбираю упражнения (6 упражнений по 3-4 подхода.я уже привыкла за это время, начинала с маленьких весов.упражнений много, тут написать не могу все(например жим ногами, разгиб ног сидя, румынская тяга и т, д) вам бы сначала с инструктор начать, я занималась с инструктором 3 месяца, записывала упражнения, набралась опыта как правильно и что делать, и стала одна заниматься.в итоге познакомилась со многими в зале, и по началу если что не так делала могли подсказать .
Спасибо)