Девочки, есть тут врачи или те, кто разбирается в результатах анализов?

Сдавала анализ на гемоглобин развернутый и на лактозу.
Вопрос насчет всех значений, чего не хватает, чего попить, есть/не есть, чтоб подогнать под норму?
Вопрос насчет лактозы, это мне её не есть? Сдавала вообще из-за высыпаний. Мне как-то дерматолог сказала, что это может быть на лактозу, но то что она не усваивается, может ли это давать сыпь? Сыпь большая и чешется, подкожные бывают и часто гнойные.
Вопрос насчет постменопаузы, это мне нужно будет пить кальций? Или лучше начать пить его уже сейчас? Если да, то какой лучше?
Да, в нашей покупной молочке про кальций говорить смешно, но всё же😅