Как потолстеть?
Девочки, дела такие… ветром уже сдувает, в зеркало смотреть на себя страшно, скелет ходячий. Вешу 49-50кг при росте 175. Это выраженный дефицит массы тела, набрать не получается совсем. После родов вес стоял 56 и мне было очень в нем комфортно, но потом вес начал падать в мои Добеременные кг. Ем три раза в день, как все, обычные порции. Да, хронический недосып( но у кого его нет)… Всю жизнь я такая худая, в институте ела как не в себя и все равно в +++ вес не шел. Была у эндокринолога, сдала гормоны все в норме. Двое детей уже, а выгляжу как подросток, а не женщина....
Как набрать??? У кого такая же проблема может давайте пробовать вместе что ли?
26 июля 2011 16:23
Хочу потолчтеть, мне и надо потолстеть, так терапевт сказала.Меня почка беспокоит, которая после родов опустилась.Врач говорить, чем больше худеешь, тем больше возле почки становиться пространства, вот она у тебя и гуляет по всей брюшной полости.А я … Читать далее
9 августа 2016 22:21
Девушки, что кушать, чтоб потолстеть. Ем обычно, раза 3 в день бывают перекусы. Ем все и мучное и сладкое, и жирное, не ограничиваю себя. Но не могу потолстеть. Бывает не успеваю покушать и кушаю раза 2 в день, тогда совсем беда теряю кг на глазах. Вешу … Читать далее
1 ноября 2017 09:50
Я всегда была худая, сама я 170 ростом и вес у меня 48-50, и если честно надоели мне мои косточки😂 хочется не много хотя бы набрать..понятное дело надо кушать много чтобы потолстеть..но стоит мне набрать хоть чуточку массы, я тут же заболеваю простудой … Читать далее
При росте 169 вес 49. Тоже не могу набрать. В отпуске за 2 недели отдыха могу набрать 2-3 кг, но это я ни чего не делаю( уборка, готовка не на мне), но по приезду домой все сходит на обратный вес. Ем нормально, даже в зале занималась, вес не набрала, только мышцы подкачала.
Убрать сладости, чипсы, газировки, вредные углеводы. Приемов пищи маловато как по мне, я поправилась в беременность тоже всю жизнь была дрыщом. Оказывается надо просто убрать верные перекусы, есть мясо, твороги, крупы, фрукты, овощи без голодовок и стрессов и вуаля даже спустя год после родов еще держится вес 50. Рост 162. До этого всю жизнь была 43-45, ела на бегу, булки сладости, фастфуд
Чипсы, газировки не ем. Ну могу на какой-то праздник сделать пару глотков. Ем каши на молоке, орехи, мясо, печень, свежий салат, творог, картошку, котлетки.
Кишечник не беспокоит? Диареи не бывает?
Бывает иногда, если понервничаю сильно
помогало заниматься спортом, как ни странно
Ешьте белка больше, меньше углеводов
Было когда то так, но роды сделали свое дело. Может у вас активность очень высокая? Я знаю, что люди, которые например ходят в дальние и очень долгие походы, должны наоборот наращивать каллории, и при этом они все равно не набирают вес, т.к. потребление колоссальное идёт.
Да не особо, как в декрете обычно с детьми погулять, отвести на кружки, покормить, ничего из сверхнагрузок
Качайтесь и набирайте мышечную массу))