Я решила наладить режим отказаться от алко и вредностей
Наладить бжу и постепенно стать более активной. Если честно, усталость такая как будто разгружала вагоны.
Сегодня урезала рацион, на ужин грудку вкусно запекла и нарезала салат.
1. Строго белковые ужины
2. Стряхну пыль с дорожки
3. Сон и режим дня
Такой план на ближайшие 2 недели, потом начну считать ккал .
В целом хочется более здоровый образ жизни вести
Наладить бжу и постепенно стать более активной. Если честно, усталость такая как будто разгружала вагоны.
Сегодня урезала рацион, на ужин грудку вкусно запекла и нарезала салат.
1. Строго белковые ужины
2. Стряхну пыль с дорожки
3. Сон и режим дня
Такой план на ближайшие 2 недели, потом начну считать ккал .
В целом хочется более здоровый образ жизни вести
Я от алкоголя отказалась с нового года. Убирала все гадости, режим более менее держала до апреля, а потом с двухлетия дочки всё слетело 🙈 надо как то вливаться обратно в режим. Поделитесь, как грудку запекали?)
Отличные планы. Я с конца января. Уже привыкла. Полёт нормальный ттт
После родов начну))
Я вот с алко наоборот худею, 😂