Никогда не было проблем со спиной, а во время декрета я просто умираю… хоть своих двойняшек я ношу на руках не постоянно, но по очереди… самое интересное, что острая боль в спине ощущается в ночное время при попытке сменить позу сна. Заказала аппликатор Кузнецова, не уверена, что поможет. На полноценную гимнастику вечно не получается выкроить время.
—
А как вы справляетесь с подобной болью в спине, если она вам не дает спать?
Спинаааа
Комментарии
Предыдущая статья
Синагис
Следующая статья
Длительность массажа в 4 месяца
Вам ставили эпидуалку?
Да, во время ЕР… были роды ооочень долгими… и ставили раз 5 (больше положенного). После этого 2 месяца морозило по ночам. Я как то с эпидуралкой боль не связала… 🙈
Я слышала, что от нее спина болит. У меня спина начала болеть года три назад, а родила 10 лет назад. Вот думаю, связано это или нет. Но у вас аж 5 рас ставили может быть и эта причина.
Да, вполне может быть.
Постарайтесь в течении дня несколько раз делать вытяжение спины. Сидя упор локтями в колени и спину тянете вверх и потом вперед, вытягивая её из таза, прямую… Можно руки на стол и вперёд наклона, так же вытягивая спину вверх и потом наклон вперёд прямой спиной, из таза тянем… Мышцы расслабляются неплохо… А так, хорошо бы к мануалу или остеопату сходить, после беременности чтобы починили… Курс массажа вряд ли с такими малышами реально время выделить… ((
Даа, спасибо большое)
Я просто ложилась на детский коврик и лежала на полу, ещё у меня есть ролик, тоже на него ложилась спиной и катала. Конечно какая нагрузка у вас, тут с одним спина отваливалась, а с двумя это жесть 🫠
Точно!!) Я как то легла ночью на пол на коврик и уснула… это был самый прекрасный сон!
Извините за вопрос, а как справляйтесь с девчонками !?? Даже не представляю, тяжело наверное
По субботам помогают родители, также у мужа график 4 через 4… ) а так, все время с бубном танцую, пока на животе лежать любят. 😂 ну и, конечно, совсем не позволять им плакать не получается🙈 так что пока с ума не сошла)) дальше посмотрим
Хорошо что есть родные 🤣 а когда плачет ночью одна, вторая подключается !? Какое счастье двойное у вас 🥰 я когда рожала, была девчонка с двумя мальчиками, она не знала как их кормить 🤣 ставили две подушки с разных сторон и кушали 🤣
У меня вот ГВ не получилось наладить, молока на двоих не хватало, подключили бутылочки, и всё… брать грудь отказались, а на молокоотсосе все время тоже сидеть не удалось.
Ночью почти не плачут, пока хорошо спят, но днем, если одна хочет спать, а вторая кричит — то для первой это уже как белый шум. Привыкли)) но если все-таки ревут обе — это самое трудное 🙈🙈 берешь одну — сердце разрывается по поводу второй… ))
У меня вот ГВ не получилось наладить, молока на двоих не хватало, подключили бутылочки, и всё… брать грудь отказались, а на молокоотсосе все время тоже сидеть не удалось.
Ночью почти не плачут, пока хорошо спят, но днем, если одна хочет спать, а вторая кричит — то для первой это уже как белый шум. Привыкли)) но если все-таки ревут обе — это самое трудное 🙈🙈 берешь одну — сердце разрывается по поводу второй… ))
Блин 🥺
Зависит от степени.
Кузнецова помогает. Зарядку, хоть как-то.
Физиотерапия с карипаином ( вроде, правильно написала ) обычно помогает хорошо
Спасибо за ответ
На массажик бы Вам. Может таз не встал на место. Попробуйте бандаж одевать. Мне помогал немного
А какой бандаж? Для спины поддерживающий специальный?
Помогли только физиопроцедуры в поликлинике